たった3分で、ゆがみのない身体を目指す!

女性専用ホットヨガスタジオ「loIve(ロイブ)」では、フィットネスボールを使いながら硬くなった関節をゆるめて、ゆがみ改善を目指す健康プログラム『ボールでゆるめてゆがみとりヨガ』が7月14日(木)より順次導入されます。

画像1: 運動嫌いさんでも簡単にできる健康プログラム『ボールでゆるめてゆがみとりヨガ』

新レッスン『ボールでゆるめてゆがみとりヨガ』は、フィットネスボールの柔らかさを利用し、硬くなった関節をゆるめて、ゆがみ改善を目指すプログラム。2014年にレッスンを導入後、アフターコロナの身体のメンテナンスニーズにお応えできるよう、リニューアルいたしました。長期化した外出自粛期間や在宅勤務の中で、運動不足が原因で筋力がアンバランスになり、骨が傾いて身体が歪みやすくなります。このプログラムでは、ロイブオリジナルメソッドで、筋肉や骨を正しく動かし、ゆがみのない本来の身体へと導きます。足の長さが変わったり、肩回りが軽くなる感覚に驚くかもしれません。コロナ禍で身体に不調を感じていたら、ぜひ体験してみてください!

ゆるめることで、こんなにも身体が変化する!?

(左)【ゆるめる前】
両足の長さは同じで少し内向きになっている

(右)【ゆるめた後】
ゆるめた左脚の方が長くなりまっすぐに伸びている

3分で簡単!おうちでゆるめてゆがみとりヨガに挑戦
関節を細かく動かしゆるめることで、関節内の神経が活性化し、筋肉の可動域を広げ、健やかな身体づくりを目指します。

【STEP①】
左膝の下に、フィットネスボールを入れます。脚の力はなるべく抜いておきましょう。両手の指先を立てて膝上に乗せ、できるだけ細かくボールをバウンドさせるように指先を動かします。

画像2: 運動嫌いさんでも簡単にできる健康プログラム『ボールでゆるめてゆがみとりヨガ』

【STEP②】
両手を床に置き、左脚の付け根から左右にゆっくり3~5回揺らします。

画像3: 運動嫌いさんでも簡単にできる健康プログラム『ボールでゆるめてゆがみとりヨガ』

STEP①とSTEP②を3セットずつ繰り返します。

画像4: 運動嫌いさんでも簡単にできる健康プログラム『ボールでゆるめてゆがみとりヨガ』

『ボールでゆるめてゆがみとりヨガ』概要
■提供開始日:7月14日(木)~
※導入有無は店舗によって異なります
■ジャンル :健康プログラム
■レッスン時間:60分
■スタジオ環境:ホットスタジオ
■強度:★★
■室温・湿度:38度・65%
■期待効果:歪み改善・心身のリラックス・血行促進・肩こり解消・関節機能改善・自律神経調整

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