簡単な美脚つくり
あなたが憧れる「美脚」とは何ですか？
モデルみたいな真っ直ぐした脚に導く方法をお教えします。
（ステップ1）
入浴時、湯船に浸かりながら足全体をマッサージします。
両手で脚を掴むように刺激を与えて、筋肉の緊張を取り除き、ストレスフリーの状態へ！
湯船で温まった身体は代謝が上がり血行促進していますので、美脚へ導く第一歩となります。
（ステップ2）
入浴時のマッサージが終わったら寝転がり両足を垂直に90度上げます。
そして両足をバタバタさせること数分。疲れたら壁に脚をつけるなど適度な休憩を取りながら、5分間、両足を上げている状態をキープします。
美脚へが脚の浮腫（むくみ）を取ること！これを毎日の行うことで、むくみが取れた「美脚」へと導くことができます。
美容塾コラム とは？
このコラムは美容家SARAがお届けする女性が美しくなるためのポイントをお届けしています。
著者プロフィール
美容家SARA
SARA&Co.株式会社 代表取締役・ビューティーアドバイザー
■略歴
2008年、junonをオープン。サロン経営の傍ら、現役エステティシャン・トップアイデザイナー・メイク講師として活動。ビューティ美容専門アドバイザーとして他サロンへの技術提供多数。美容家としてTV・ネット番組・雑誌・広告などに出演。技術提案プロデュース・化粧品開発、なども手掛ける。
美容学校の学生教育などもすることで、ビーナスアカデミー特別講師、美容学校での検定試験官、他美容関係の講師業などしたり、セミナー、講演依頼などがあることから講師としても活動する。フランスライセンスは日本人では数名のみがライセンスを取得している。海外ではスペインにて五感セラピーのデモンストレーションを披露。
2014年には韓国政府主催、アジア7カ国3500人が参加する美容オリンピック3部門にて金メダル・銅メダル・優秀賞・合計6賞受賞。現在サロンを3店舗手掛けている。