みなさん、日頃運動をしていますか? 長時間のデスクワークが多く、さらに超インドア派の私は、全く運動をしません。そんな私が出会い、今ハマっているボールを使ったエクササイズ「ヤムナ・ボール・メソッド」をご紹介します。