バレンタインデーは今年は何も作りませんでした...♡皆さんは...素敵な1日を過ごしたのではないでしょうか?そうでない方も、充実した1日を過ごせましたか?今日も、もりもり朝ごはん から始まり...内臓脂肪燃焼して、体幹強化しましてお腹周りが全体的に締まってきました(^^)!!︎ビフォアー⇨アフター体幹が昔から弱く、脚の筋肉のバランスもガタガタでしたがかなりバランスが良くなってます✨鍛え方は、意識が大切なんだな~と改めて思った結果で嬉しくて、今日は珍しくお酒を♡たまにはいいですよね(^^)!!︎脂肪は1キロ減り、筋肉は1.5キロ増えました✌︎⤴︎体重も1.5キロ増えましたが今は体力と筋力を増やしたいので良いのです!後ほど、体重がマラソンに影響無いように絞ります何を目指すとかではなくて、自分の目標ややったらやった分だけ成果が見える事はとても自分の自信へ繋がるし、体にも良いし、メンタルも鍛えられるのでいいことづくし!!︎これからも、自分のペースで頑張りたいと思いますご褒美に沢山ご飯を頂いちゃいます皆さんも、体動かしてみませんか♡??やっていくうちに楽しくなりますよよく食べるほうが、脂肪燃焼しやすいそうなので今まで通り沢山食べて運動していきたいと思います♡