マシンピラティス専門店「WECLE」とは？
サーキットスタイルのストレッチピラティスが気軽に楽しめるピラティス専門店です。着替え不要なので、お買い物帰りや用事のついでにサクッと寄れるところが魅力のひとつ。店内はグリーンとブラウンで統一されていて、まるでオシャレなカフェのよう！
30分のサーキット式ストレッチピラティスを体験！
まずは一人ひとりに合わせたカウンセリングタイムから。
自分の身体の悩みや要望を伝えて、プログラムを組んでいきます。その後の姿勢のチェックで、私たちは"反り腰"になっているとアドバイスいただいたので、反り腰を緩和させるプログラムを行っていくことになりました！
今回は友人と一緒に参加してきました。ふらりと立ち寄れるのも魅力です
早速、気になる身体の部位を鍛えることができる独自のストレッチマシンを使用していきます。1回4分の動きが終わると、1分で次のマシンに移動し別の動きを行うという動作を繰り返します。こちらはもも裏を中心にインナーマッスルを鍛えるストレッチ！
普段なかなか使わない身体の部位を鍛えたので、なかなか難しい動作もありましたが…。でも体の中からしっかり鍛えられている感じがして、じわじわと身体が温かくなってきました。
そして身体の可動域を広げながら、動きやすい体を作っていきます。1サーキット30分なので、無理のない範囲で鍛えることができました。今までジムなど長続きしなかった方、運動の習慣を挫折してしまった方にも、ピラティストレーナーの方が常駐していてサポートしてくれるので安心です！
こちらの器具では足を開いて途中で止めてキープしていきます。呼吸を数回して、元の位置に足を戻すのですが、キープしている間に下の板が動かないように、身体の様々な部位を意識しながら体幹を鍛えていきました。地味ですが、結構効きます…。
そして最後に再度姿勢のチェックを行いました。
反り腰に対してアプローチが必要とアドバイスを受けましたが、ストレッチ後にはだいぶ狭まっていました。何よりも腰も楽になりました！早速、ストレッチピラティスの効果を実感♪
お店の奥にはセルフストレッチコーナーも併設されています。少し早めに来店して、自由にストレッチするのも良いですね♫ ストレッチに関するビデオが流れていたり、説明書が置いてあったりするので、セルフでできるのが嬉しいところです。
私自身、ピラティスには以前から興味がありましたが、なかなか実際に体験する機会がなかったのも事実。でもこんなに手軽に楽しく体幹を鍛えることができると初めて知りました♡ 普段使わない筋肉を少し鍛えるだけで、姿勢が美しくなったり、身体の不具合を軽減できるのはとても嬉しいですね。
今回お邪魔した武蔵小山店は商店街に面しているので気軽に入ることができ、開放感もあるのでこれから継続して通いたくなってしまいました♫みなさんもぜひ「WECLE」で、手軽にマシンピラティスを体験してみてくださいね。