最近話題の「マインドフルネス」。コロナ禍もあり在宅のコリや日頃のストレス、心を整えるためヨガやピラティスに通う人が増えているそうです。今回は普段使わない繊細な筋肉や背骨、関節、呼吸にアプローチして身体も心もより良く整えてくれる「zen place」に体験に行ってきました！その魅力をお伝えします。
スタジオやオンラインでも受けれる豊富なレッスン
今回、伺ったのは東横線の学芸大学駅から徒歩5分ほどのところにある「zen place ピラティス&ヨガ 学芸大学店」です。広々とした受付にはヨガクラスで使うアイテムが並び、選ぶクラスによって必要なアイテムを貸し出してくれます。zen placeのヨガは単なるボディメイク、エクササイズではなく、普段使わない筋肉を伸ばし、呼吸や身体を整えることにより腰痛・肩こりの改善や姿勢の改善、そして内面を整えることにも繋がってきます。そのため、動く瞑想としてリラックスやマインドフルネス、リハビリの目的で通われる人も多くいるそうです。
この「zen place ピラティス&ヨガ 学芸大学店」にはグループレッスンが受けられる大きなスタジオとピラティスマシンが並ぶ部屋とが併設されています。大部屋では時間によって「ホットヨガ」「ヨガ」「ピラティス」のグループレッスンが行われ、好きなレッスンを受講できるシステムとなっています。ヨガだけでなく幅広いレッスンが受講できると地元の方々を中心に人気なんだそう。そしてグループレッスンに関してはzoomでのオンライン受講も可能。忙しいママさんや都合で外に出れない人にとっては嬉しいサービスも提供されています。
またヨガ・ピラティス共に個人レッスンも受けれるのでしっかりとフォームを見てもらいたい！という人には個人レッスンがおすすめだそうです。
ピラティスマシンを使った個人レッスン
このスタジオの魅力の一つとしてアメリカ製のピラティスマシンが並ぶ部屋が別室にあることです。ここではマシンを使用した個人レッスンピラティスでしっかりと身体を整えていきます。
実際に体験してみました
こちらは腹筋や背筋にアプローチする「ティーザー1」のフォーム。
今回特別に実際に体験してみました。
まず体験したマシンは「キャデラック」。インストラクターが細やかに姿勢を見てくれて、自分の癖などをわかりやすく指摘してくれます。また、普段使わない筋肉や関節にアプローチし、身体がしっかり伸びてるな～と実感しました。
移動して違うマシンでも体験してみました。
次に行ったのは太ももなどにアプローチする「ラウンジスタンディング」のフォーム。骨盤の歪み、立てかたなども教えてもらい、太ももの伸びに加えて骨盤が整うのを感じることができました！
なお個人レッスンでは希望に合わせて講師がレクチャーしれくれます。自身の癖や歪みなどを指摘してくれますので、おススメです！
最後に体験したのはこちら。
「ラウンジスタンディング」と同じマシンを使用して全身の伸びにも繋がる「リフォーマー」を体験しました。こちらも重心の掛かり方など普段は全く分からない部分をインストラクターが丁寧に指摘し、整えてくれます。
私はマシンを使ったピラティスは初挑戦でした。が、機器の重みなども加わりマットで行うものより更に身体が伸びたり、筋肉を使うのでより負荷を加えることができる印象です。なんといってもカラダを"整える"ことができるので、おススメですよ！
ロッカールーム・ウォーターサーバー完備で身軽で通える！
学芸大学店は男女共に通えるので週末はご夫婦やカップルで通われる方も多いそうです。
この学芸大学店では、ロッカールームやシャンプー・ボディソープがあるシャワールームなども完備されていました。た～っぷり汗をかいても安心ですね。また、ウォーターサーバーもあるので水分補給もでき、持ち物はヨガウェアとタオルのみで身軽に通うことができます。もしタオルを忘れてしまっても100円でレンタル、お水も受付で購入可能ですのでご安心を。
ライフスタイルに合わせて通えるコースプラン
気になる料金ですが…。
zen place会費は様々なプランが用意されています。定期的にマットグループレッスンを受けたい方にはいつでも通えるフリーの13,600円（税抜）がおすすめだそう。日中のみのデイフリー 10,880円（税抜）もあります。その他、月に4回レッスンが受けられる8,750円（税抜）コース、プライベートレッスンが含まれたコースなど自分のライフスタイルに合わせてコースが選べます。系列店の違う店舗でもクラスが受けられるのも人気の理由の一つです。
※店舗のランクによってはプラス料金がかかります
※詳しくは店舗まで問い合わせてみてください！
レッスンを重ねるにつれて身体とより向き合えるようになり、呼吸も深くなるなど忙しい現代人のニーズに応える様々なコースがある「zen place ピラティス&ヨガ 学芸大学店」。このような時期だからこそ、通って身体も心も整えたいものです。
気になる方は下記リンクよりチェックしてみてください。