女性の悩みに寄り添うプログラムを多数配信中のオンラインフィットネス『torcia（トルチャ）』では、4月29日（金・祝）～5月8日（日）のゴールデンウィーク期間中、オトナ女子のための『自分磨き』スペシャルプログラムを配信します。
元宝塚歌劇団で現在ヘア＆メイクアップアーティストとして活躍中のJULIA.さんや、日テレ 市來玲奈アナウンサーらゲストを迎え、「ボディ」「姿勢」「印象」「女子力」という4つのテーマで女性の魅力を引き出すスペシャルなレッスン。また一部のレッスンでは＜双方向配信＞を取り入れ、映像を見て真似るだけでなく、希望者はその場でインストラクターからチェックを受けることもできます。
オトナ女子のための『自分磨き』スペシャルプログラム概要
一部のレッスンでは、インストラクターが画面越しに参加者に直接アドバイスする＜双方向配信＞も行います。（定員あり）
テーマ１ ボディを磨く「痩せ体質ボディメイク」※＜双方向配信＞あり
▶ライブ配信：5/1（日）11:00～11:30、5/4（水・祝）19:00～19:30、5/7（土）14:30～15:00
痩せ体質を目指すボディメイクのレッスンです。“大きな筋肉”を中心とした筋トレで、効率よく痩せやすいカラダを作ります。インストラクターのアドバイスがもらえる＜双方向配信＞でご参加の方は、正しいフォームで効果がアップするだけでなく、レッスン終了後に内容の振り返りや質問など、インストラクターとコミュニケーションを取ることができます。
テーマ２ 姿勢を磨く「あなたはどの姿勢タイプ？ 市來アナと実践！すらっと美しい立ち姿勢エクササイズ」
▶ライブ配信：5/1（日）16:00～16:45
日本テレビ 市來玲奈アナウンサーがゲストで登場。自身の姿勢タイプを把握しつつ、姿勢改善につなげるストレッチやエクササイズを実施します。レッスン後半に行う姿勢チェックで、姿勢の改善を実感いただくことができます。
テーマ３ 印象を磨く「リンパマッサージですっきりフェイス」※＜双方向配信＞あり
▶ライブ配信：5/3（火・祝）9:30～10:00
夏に向けて見た目の印象アップを目的に、顔からデコルテにかけてマッサージ・ストレッチ・エクササイズを行います。小顔マッサージ、リンパマッサージ、胸や首肩（肩甲骨）周りのストレッチで老廃物の解消と血行を促進し、顔のトーンアップとハリのある肌を目指します。＜双方向配信＞でご参加の方は、レッスン終了後の振り返りタイムでじっくり復習できます。
テーマ４ 女子力を磨く「大人女子の印象度アップ！ ヘアアレンジ術」
▶ライブ配信：5/3（火・祝）11:00～11:30
「くすみ肌から美肌へチェンジ！ 簡単大人メイク術」
▶ライブ配信：5/5（木・祝）9:00～9:45
元宝塚歌劇団で現在ヘア＆メイクアップアーティストとして活躍するJULIA.さんが、トルチャインストラクターをモデルに、オトナ女子のためのヘアアレンジ術、メイク術を伝授します。
【フジッコ協賛】「『Beanus(ビーナス)ダイズライス』 高たんぱく質！ヘルシーレシピ紹介」
▶ビデオ配信：4/29（金・祝）～ ※随時視聴可能な30分間のビデオレッスンです
トルチャインストラクターが、フジッコ株式会社のシェフに指導いただきながら、「Beanus(ビーナス)ダイズライス」を使った暑い季節にぴったりの「ダイズライスサラダ」を作ります。美味しく仕上げるためのポイントを学びつつ、ボディメイクに重要な栄養素や、事前に募集したボディメイクについての質問にもお答えします。
■受講方法
１）トルチャへ会員登録＞＞ https://online.tipness.co.jp/signup/form
２）お好みのスペシャルプログラムを選択＞＞ https://bit.ly/3O7K8IU
３）ライブ配信の時間に合わせてご視聴
※いずれのレッスンも、受講にはトルチャの会員登録が必要です（1ヶ月の無料トライアル期間あり）
→無料トライアル期間中は、上記レッスン以外にも、すべてのトルチャプログラムが受け放題です。
※＜双方向配信＞は、23名までの定員制となります。また、パソコンからのご参加が必要です。
※ライブ配信のプログラムは、終了後、6月末までアーカイブ配信を行います。
※配信内容は、やむを得ず変更となる場合があります。
夏は目前！トルチャはこのGWに『自分磨き』を始める女性を応援します！