オンラインフィットネス『トルチャ』において、音声のみのプログラム『目覚めのマインドフルネス』と『ストレス緩和のマインドフルネス』がスタートしました。声は、日本テレビの中島芽生アナウンサーが担当しています。
近年、広がりを見せている音声コンテンツ市場。そのニーズに対応して『トルチャ』でも2021年10月より音声のみのプログラム『耳からトルチャ』シリーズを展開しています。そしてこのたび新たにスタートするのは、日本テレビのアナウンサーとして活躍中の中島芽生さんによる音声プログラム『目覚めのマインドフルネス』と『ストレス緩和のマインドフルネス』。ストレス社会の中で、外部からの過剰な情報に惑わされやすい今こそ、自分自身と向き合い心身を整えることが必要です。ストレス低減法として人気の“マインドフルネス”という手法を用い、現役アナウンサーの“伝達力” と “声による癒し” で聴く人に寄り添いながら、ココロとカラダの健康をサポートします！
プログラム概要
□『目覚めのマインドフルネス』
プログラム時間：５分
朝日を感じながら朝の新鮮な空気で呼吸をすることで、頭の中の広がりを感じていきます。背筋を引き上げて体中に空気を送り、エネルギッシュな一日のスタートを切るための準備をします。
□『ストレス緩和のマインドフルネス』
プログラム時間：５分
ストレスで凝り固まった肩回りをほぐしながら、肩・ひじ・手首・５本の指先へと意識をむけてリラックスしていきます。徐々にほぐれて広がる全身に深い呼吸を入れ、ココロとカラダをリセットします。
▶配信： 2023年１月４日（水）より配信開始
▶形式： ビデオ配信 ※いつでも好きなときに受講が可能です。
※受講にはトルチャの会員登録が必要です。（１か月間100円トライアル期間あり）