日本人の４人に１人が花粉症
今年の１月は例年よりも気温が高く、２月の初めには３月上旬の陽気になった日もあり、スギ花粉の飛散開始日の予測が過去の平均と比べても１週間前後ほど早まっています。
花粉症とは、スギやヒノキに代表される植物の花粉が原因となるアレルギー症状です。
原因となる花粉が飛ぶ時期だけ症状が出る季節的なお悩みで、ダニ、ハウスダスト、ペットの毛などが原因となる通年性のアレルギー症状とは区別されています。
★鼻のお悩み…くしゃみ・鼻水・鼻づまり・鼻のむずむず感
★目のお悩み…痒み・涙・充血
★喉のお悩み…痛み・痒み・咳・痰
★その他…皮膚の痒み・頭重感・熱っぽさ など
生命に関わる病気ではありませんが、症状がひどくなると日常生活に支障をきたすこともあります。一度発症すると簡単には治りにくいため、毎年シーズンになると同じように悩まされ続けることに。
花粉症を和らげるには…
私たちの体の免疫は、花粉を異物と認識すると、ヒスタミンなどの化学物質を分泌し、花粉を体外に出そうと働きます。鼻水やくしゃみ、涙などを出し、入ってきた花粉を洗い流して、また、侵入を防御して体を守ろうとしています。
症状を軽くするためには、マスクや眼鏡をつけたり、洗濯物の部屋干しを心がけるなど、体内に入ってくる花粉を少しでも減らす対策が重要ですが、全ての花粉を取り除くのは難しいのが現実。
多くの方が「花粉症対策」と聞いてイメージするのは、出てしまった症状に対して抗アレルギー薬やステロイド剤などを用い、症状を緩和する治療法ですよね。ほかにも、アレルギーの原因となる物質を少しずつ体に入れてアレルギーを起こしにくくする減感作療法が取り入れられることもあります。
漢方医学ではこのような花粉症の諸症状の緩和だけではなく、花粉症の起きやすい体質そのものの改善を手助けすることも可能です。
漢方で花粉症対策をしよう
★ 花粉症の症状を緩和したい
漢方では、花粉症を「寒」タイプと「熱」タイプにわけて考えます。
「寒」タイプ
・水っぽい透明な鼻水
・お風呂などで体が温まると楽になる鼻づまり
・くしゃみが出やすい
体の冷えや水分代謝の悪さが原因となって起こることが多く、比較的花粉症の初期に出やすいのが特徴。水分代謝の改善と冷えを取り除いてくれる効果のある漢方がおすすめです。
花粉症で使う漢方薬といえば「小青竜湯」ですが、これは水の停滞と冷えに対して効果のあるものなので、寒タイプのような症状に対してよく使われます。
「熱」タイプ
・ネバつきのある黄色い鼻水
・鼻水の出ない鼻づまり
・熱感を伴う目の痒みや充血
・にきびや喉の炎症
体に溜まった余分な熱による炎症が原因となって起こることが多く、時間の経過や初期の花粉症が慢性化するとともに見られがちなのが特徴。炎症を冷ましてくれる漢方がおすすめです。
★ 花粉症の出やすい体質を改善したい
私たちの体には花粉などの外敵から身を守るためのバリア機能がありますが、普段から元気のない体のバリア機能はうまく働いてはくれません。
普段から疲れや倦怠感がある方は花粉などの外敵から体を守るバリア機能が低下してしまいがち。まず、睡眠や栄養がしっかりとれる体づくりを目指し、エネルギーを取り戻すことから始めます。
ほかにも、水分代謝が悪い方は体に溜まった水分が冷えて、鼻水や涙目、鼻づまりが起こりやすいなどの傾向があるため、まずは水はけを改善し、体内の循環を促すことから始めます。
花粉症の症状が強い季節は症状に合わせた漢⽅薬を選び、症状が落ち着いている季節は免疫を整えて体を丈夫にするための漢⽅薬を選ぶ。花粉シーズン以外も活用し、うまく漢方を使い分けることで気になる症状の出にくい体に整えていきます。
原因となる体の不調が違えば出る症状は違います。自分の体質や症状はどちらに当てはまり、どのような対策を行うべきなのか見極めて対策していくことがとても大切です。
食事は薬膳の考えをうまく取り入れて
私たちは食べ物からもエネルギーを受け取っています。「薬膳」と聞くとなんだか難しそうと思われがちですが、普段使っているような食材でも簡単に取り入れることができます。
前提として、刺激物や甘いもの、味の濃いもの、加工品、脂肪や動物性たんぱく質の取りすぎは血を汚す原因になるため、食べる量を調整するのがおすすめ。炎症や粘膜の充血の悪化につながるので和食・野菜中心の栄養バランスの取れた食生活を意識しましょう。
★ 寒タイプさんにおすすめ
長ねぎ、生姜、シナモン、紫蘇 など
★ 熱タイプさんにおすすめ
薄荷、菊花、緑茶、ドクダミ など
★ 気管支が弱い方におすすめ
はちみつ、銀杏、ゆり根、蓮根 など
辛いお悩みがあるなら…相談してみよう！
漢方ではこころとからだをひとつと捉えて、身体が本来持っている力や働きを高めていくことを得意としているので、幅広い不調に対応することができます。
わたし漢方では体や心の状態などをカウンセリングでひとりひとり詳しくお伺いし、あなたに合った体質改善のお手伝いをしています。
花粉症に悩まされない健康な身体を一緒に目指しましょう！
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「わたし漢方」は、ひとりひとりに寄り添うパーソナル型のオンライン漢方相談サービス。漢方アドバイザーがLINEでお悩みを問診し、あなたの体質にぴったりのプランをご提案します。カウンセリングはすべてLINEで、初回体質診断は無料で24時間相談可能。体質改善の相談と漢方薬の服用を希望する場合は有料プランとなります。