長かった冬も終わりを迎え、少しずつ春に向かって暖かい日が多くなってきたこの時期。
年末から春先にかけてイベントや飲み会続きでボディラインが気になってきた・・・という人も多いのではないでしょうか。とはいえ、自宅トレだと飽きてしまって続かない。ジムを契約しても機械の使い方がわからなかったり長続きしないで結局辞めてしまう・・・そんな人にはパーソナルトレーニングがおすすめ！
トレーナーがひとりひとりに合った身体の悩みや食事改善方法などをヒアリングし、自分だけの最適な運動方法や食事方法を教えてくれます。
身体の部分だけではなく、ダイエット中のメンタル面も寄り添ってくれたり・・・
ダイエット初心者さんにはおススメな部分しかないのがパーソナルトレーニングというわけです。
そんなパーソナルトレーニングジムの中でも、海外式ボディメイクを採用した独自のメソッドで、
痩せたいに答えるだけでなく痩せた先の見た目の変化という部分にコミットする日本で唯一のパーソナルジム「Apple GYM」を体験レポートしてきました！
なにが違う？「Apple GYM」の特徴
運動初心者でもはじめやすい
「Apple GYM」はパーソナルトレーニングを４回～12回までの回数券で提供しています。
従来のコース料金で始めたらなかなか辞めづらいかも・・・と考えてしまう方でも気軽に始められそう！
通いやすい＆続けやすい
現在48店舗を展開している「Apple GYM」ですが、どの店舗も駅から5分圏内と駅チカなので、仕事帰りにも通いやすくてうれしい♡料金は1回あたり4,840円（税込）～と、パーソナルジムの中でも低価格なので続けやすいのもポイント。
唯一無二の「海外式ボディメイク」でメリハリボディが叶う！
海外式ボディメイクとは、日本人特有の猫背がちでぼってりとした身体を欧米人のようなスラっとしたメリハリのあるボディラインに近づけるApple GYM独自のメソッド。
「姿勢」「重心」「筋肉」の3点に注目して骨格レベルにアプローチをするそう。
トレーニングイメージ
猫背改善や血行促進、歩き方など、様々なアプローチをしていく中で、ダイエットだけではなく「肩こり・腰痛」や「睡眠不足」の改善にもつながるということで、忙しい現代女性には嬉しい効果がたっぷり♡
実際に体験してきました！
運動不足や年末年始の暴飲暴食によるボディラインの崩れが気になってきた筆者も、今年こそはメリハリボディを叶えたい・・・！ということで早速体験してまいりました！
まずはカウンセリング
出迎えていただいたのがとってもさわやかで丁寧な印象のインストラクター関口さん。
とはいえ身体はすごくたくましい・・・！このあとのトレーニングに期待です♪
インストラクター関口さん
まずはトレーニングの前に、お客様ひとりひとりの生活習慣を確認されるということでカウンセリングシートに現在の体重や、就寝時間、摂取する飲食の種類や頻度、運動経験など細かな部分まで記入していきます。
次に、ボディメイク目標達成シートにも記入。
自分のなりたいイメージを可視化することで、より理想に近づきやすくなるというもの。確かに、「痩せたい」だけではなくこんな身体になりたいという明確な目標があった方がより最短距離でゴールへ向かえそうな気がします！
自分の身体に対する理想への棚卸をプロと一緒にできるというのも、パーソナルトレーニングの醍醐味かもしれませんね。
細かな生活習慣までチェック！
カウンセリングを終えたら独自メソッド「Apple Extension(アップルエクステンション)」を体験
カウンセリングを終えたら、トレーニングに入る前に独自の姿勢改善メソッド「Apple Extension(アップルエクステンション)」を実践。こちらは毎回トレーニングの前に取り入れるApple GYM独自の姿勢改善メソッドだそう。
「日本人に特に多いのですが、猫背や巻き肩の方は過剰に肩が前に入ってしまうので、常に肩がこっている状態。そうなってしまうと骨盤も後傾してしまい、下っ腹が出たり、たれ尻の原因にもなります。そこをトレーニング前に徹底的に改善していくことで、ただ痩せるだけではなく身体の土台も整い、姿勢も改善されるかと思います。」と関口さん。
トレーナーさんが先にお手本を見せてくれます
準備が整ったらいざトレーニングスタート！
ひとりひとりの悩みにあったオーダーメイドのメニューを、インストラクターさんが次々と組んでくれます。自分が気になっていた部位に効いている！！というのがすぐにわかるほど、効率的に鍛えられているのを実感できました。
筆者の悩みは、洋ナシ体型で下半身がなかなか痩せにくいこと。ほっそりとしたスマートな下半身が理想だと事前のカウンセリングでも伝えていたので、下半身（特になかなか日常では鍛えづらい太もも裏や、ヒップ回り）のトレーニングを中心に行いました。
実際はトレーナーさんが近くにいてサポートしてくれます！
次の日には早くも嬉しい効果が・・・！
過去に自宅やジムで独学でトレーニングをしたり、マシンを使ってみた経験もあったのですが、やはりプロの指導の下できちんとした姿勢でトレーニングをすると、翌日しっかりと気になっていた下半身部分に筋肉痛を感じApple GYMの凄さを実感。また、きちんと姿勢改善のメニューを受けたためか、心なしか歩き方や姿勢もまっすぐになるなど、早速翌日に嬉しい効果を感じることができました。
いかがでしたでしょうか？
春はダイエットにぴったりの季節♪薄着になってしまう夏までにプロのサポートを受けながら理想的なボディを目指してみませんか？
今なら春の特別キャンペーンも実施中ですので、ボディラインに悩む女子は是非チェックしてみてくださいね！