毎年8月7日は「バナナの日」。フルーツでおなじみの株式会社ドールはこの日、
1日2本のバナナ喫食習慣をより広く知ってもらうべく、Dole『バナ活部』夏合宿を開催しました。
ゲストにはモデルで「ドールバナナクイーン」を務める加治ひとみさんが登場。抽選に当選した15人のバナ活部員とともに栄養講座や、バナナを手軽に美味しく食べられるメニューの試食を行いました。
腸活女王の加治ひとみさん、美の秘訣は1日2本のバナナ！
加治さんといえば、切っても切り離せないのが「腸活」。“腸活女王”
と言われるほど腸活に詳しいことで有名ですよね。そんな加治さんが、腸活のために毎日食べているというのがバナナ。1日2本のバナナを食べ続けていると言います。
バナナの魅力について、「健康や美容に良い、さまざまな魅力があると感じています。バナナには“幸せホルモン”といわれるセロトニンが含まれているとも言いますよね」と、語る加治さん。
また、13年以上継続している腸活について、「継続すること」を最も大事にしているそうで、手軽に食べられるバナナは腸活を継続するうえで欠かせない存在だとも力説しました。
「バナナはコンビニやスーパーなどどこででも買えるし、歩きながらでも食べられる。手間が掛かると続けられないので、手軽に美味しく食べられるバナナは私にとって欠かせません」
元気でキレイに！「朝バナナ」で腸内環境上向き♪
健康や美容に嬉しい効果があるという、バナナ。具体的にはどんな効果が期待できるのでしょうか？
バナナの栄養や効果についてお話してくれたのは、管理栄養士の古谷彰子さん。
「バナナにはハイパー食物繊維といわれるレジスタントスターチのほか、水への溶けやすさが違う2種類の食物繊維が含まれています。朝、水に溶けやすい食物繊維を取ると腸内環境を良くするといわれている。朝バナナを食べれば、体内時計がリセットされるし腸内環境も良くなるし、一石二鳥の効果が期待できます」と話しました。
合宿の最後は、バナナを使ったメニューの試食会。
参加者はドールおすすめのクラッシュバナナを使ったスムージーや、腸内環境を整える「レジスタントスターチ」を多く含む「グリーンチップバナナ」を使用したカレーを堪能しました。
★“ハイパー食物繊維”の異名をもつ「レジスタントスターチ」については、こちらもチェック！
1年中手に入り、どこでも食べられるバナナ。身近なバナナにこんなに美容や健康に嬉しい効果があるなんて驚きですよね。毎日食べれば、加治さんのようなメリハリボディが手に入るかも！？みなさんも1日2本のバナナライフを始めてみてはいかがでしょうか。
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