“シャドウワーク”とは？
心理学者ユングが提唱した「シャドウ」とは、私たちの無意識に隠れた性格の一部。このジャーナルでは、質問に答えながら自分の内面と向き合い、思考を整理することで、より深く本当の自分を知ることができます。⾃分でも気がついていない未知の⾃分を知っていくこと。あなたの幸福の邪魔をしている、シャドウのネガティブな働きを乗り越えていく⽅法です。
100万人が実感した“自分を知る”メソッド
このジャーナルは、アメリカでは読者によってTikTokで拡散され、100万部を超えるベストセラーになっています。米国Amazonで5000件以上の★★★★★レビューを獲得し、27カ国で刊行が決定。シンプルな質問と書き込み式のフォーマットで、初心者でも無理なく続けられます。
本書概要
100万⼈以上がすでに実践しているジャーナリングの決定版になる１冊。「シャドウ」とは、精神医学者であり精神分析医でもあるカール・ユングにその思想の源があり、⼼の無意識の領域のなかでも、抑圧された考えや感情や衝動が埋もれている部分のこと。本書で紹介する「シャドウワーク」とは、⾃らが抑圧し、拒絶してきた⾃分⾃⾝の側⾯を明らかにして、受け⼊れ、統合していくための実践⽅法。
書き込み式のジャーナルである本書は、読者をシャドウと向き合うように促し、それを受け⼊れることができるように導くガイドブックです。
ジャーナリングのヒントになるプロンプト（問いかけ）、⽰唆に富むエクササイズなどを通して、⾃⼰認識を深め、⾃⼰愛と受容を育み、本当の⾃分とのより深いつながりを⾒出すための道筋を⾒つけることができる⼀冊です。
本書が伝えたいこと
「なぜか苦しい」、「なぜかうまくいかない」、「なぜかずっと満たされない」
これらはすべて、あなたのシャドウがそうさせているのかもしれません。
書き込み式の本書には、不安、憂鬱、孤独、⼾惑いなど、
あなたが抱えるさまざまな悩みを癒す⽅法が⽤意されています。
シャドウワークがあなたにもたらすこと
⾃⼰認識が深まることで、⾃⼰を思いやれるようになり、“本当のあなた”とのより深いつながりを⾒いだせるようになります。忙しい毎日の中で、自分と向き合う時間を作ってみませんか？
シャドウワーク・ジャーナル “本当のあなた“になるためのガイド
・著者：ケイラ・シャヒーン
・翻訳：鏡リュウジ
・定価1,760円（本体1,600円＋税10％）
・ISBN978-4-7991-1292-2
・単⾏本：256ページ