酷暑時代の到来！猛暑日は過去の約4倍、夜も眠れない「超熱帯夜」へ
私たちの子供時代とは一変した夏の厳しい現実
気象庁のデータによると、最高気温35℃以上の「猛暑日」の年間観測日数は、用語が制定された2007年の7日から、近年では29日へと約4倍に急増しています。昔は「たまにある特別に暑い日」だった猛暑日が、いまや日常の光景となりました。
さらに変化しているのは昼間の気温だけではありません。
- 熱帯夜の増加：夜間の最低気温が25℃を下回らない日が常態化
- 「超熱帯夜」の登場：最低気温が30℃を下回らない極端な夜を表す言葉も定着
- 社会ルールの厳格化：部活動での運動中止基準（暑さ指数31以上）や、企業の職場熱中症対策の義務化
日中の強烈な日差しに加え、夜間も気温が下がらないため、私たちの身体は24時間体制で暑さによるストレスに晒され続けているのが現状です。
驚きの最新研究！「高温環境」が免疫の司令塔を鈍らせる？
疲れやすさや体調不良の原因は“免疫の低下”にあり
「しっかり水分を摂っているのに、夏になると体が重い」「冷房病とも違うだるさが続く」——その原因は、高温環境が免疫システムに与える負荷にあるかもしれません。
「微生物ウィーク」にて発表された最新の細胞試験研究によると、人の活動時の深部体温に相当する高温条件（38.5℃）下では、免疫の司令塔と呼ばれる細胞「pDC（プラズマサイトイド樹状細胞）」の活動が鈍くなることが明らかになりました。
医学博士：西﨑 泰弘
1986年東海大学医学部卒業。慶應義塾大学医学部大学院、UCLAリサーチフェローを経て、現在、東海大学医学部総合診療学系健康管理学領域 主任教授、東海大学大学院医学研究科ライフケアセンター長、日本総合健診医学会理事長、国際健診学会理事長、健康長寿研究教育センター理事長を務める。専門は予防医学、抗加齢医学、消化器肝臓病学。過去に「乳酸菌L.ラクティス
プラズマ」との共同研究にも関わっている。
東海大学ウェルビーイング研究所所長の西﨑泰弘先生も、近年の夏の環境変化について次のように警鐘を鳴らしています。
「日中の猛暑に加え、夜間も気温が下がりにくい環境の継続は、疲労を蓄積させ、自律神経の乱れを通じた『免疫機能の低下』を招く恐れがあります。高温条件下により免疫細胞の活性が低下することが確認されており、日常的に注意深く対策すべきです。」
つまり酷暑の夏は、熱中症への警戒だけでなく、「免疫力の維持」を意識したコンディショニングが不可欠な時代に入っているのです。
これからの常識！水分補給＋「免疫ケア」で叶える酷暑を乗り切る体調管理
機能性表示 本品には、プラズマ乳酸菌（L. lactisstrain Plasma）が含まれます。プラズマ乳酸菌はpDC（プラズマサイトイド樹状細胞）に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されています。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、特定保健用食品と異なり、機能性及び安全性について国による評価を受けたものではありません。届け出られた科学的根拠等の情報は消費者庁のウェブサイトで確認できます。医薬品ではありません。
今日からできる、酷暑時代の3大コンディショニング
これまでの「水分・塩分補給」という基本対策に加え、身体の内部からコンディションを整える習慣を取り入れましょう。
1. 質の高い睡眠で自律神経をリセット
夜間の「熱帯夜」「超熱帯夜」は睡眠の質を著しく低下させます。エアコンを朝まで適切に稼働させ、室温を一定に保つことで深部体温を下げ、自律神経の疲労を防ぎましょう。
2. 栄養バランスの取れた食事と手軽な「免疫ケア」
冷たい麺類などに偏りがちな夏の食事ですが、ビタミンやタンパク質を意識して摂ることが大切です。また、最近の研究では「乳酸菌L.ラクティスプラズマ（プラズマ乳酸菌）」が高温条件下におけるpDCの活性低下を抑制する傾向も確認されています。こうした機能性飲料などを賢く活用し、毎日の習慣に「免疫ケア」をプラスするのもおすすめです。
3. 無理のない休息と温度調節
室内と外気温のギャップは体に大きな負担を与えます。羽織ものでの調整や、こまめなブレイクタイムを意識的に作り、身体への熱ストレスを軽減させましょう。
正しい知識と新しいケアで、過酷な夏を元気に乗り切ろう！
キリン おいしい免疫ケア「夏の家族の味方」篇 30秒
youtu.be「酷暑日」という言葉が生まれるほど、日本の夏は急激な変化を遂げています。
今までの慣習にとらわれず、「水分・塩分補給」に加えて「睡眠・栄養・免疫ケア」を取り入れたアップデートされた体調管理を行うことが、酷暑時代を心地よく過ごすための鍵です。
ご自身の体調の変化に優しく耳を傾けながら、毎日の健康習慣を見直して、今年の夏も笑顔で元気に乗り切っていきましょう！