生成AI時代に「AI疲れ」を感じる人は56％！仕事の合間に抹茶でひと息

生成AIの活用が広がるなか、仕事の効率化を実感する一方で、疲れや負担を感じる人も増えているようです。辻利が発表した「AI活用と休憩の実態調査」では、生成AIを業務で利用する人の56.0％が「AI疲れ」を実感。さらに、AI疲れを感じる人は、職場や学校で抹茶を飲む割合が約3.3倍高いことがわかりました。

生成AIで効率化！でも56％が「AI疲れ」を実感

今回の調査は、週3日以上、業務で生成AIを利用している全国の20〜69歳の男女500人を対象に実施されました。

生成AIによって「業務が効率化された」と回答した人は84.6％にのぼる一方、AI利用時の疲労や負担を感じている人は56.0％。負担として最も多かったのは「AIの回答が正しいかチェックする必要がある」（43.2％）でした。

AIが作業を効率化してくれても、情報の正確性を確認したり、複数の選択肢から最終的な判断を下したりするのは人間の役割。作業時間が短縮される一方で、考え続けることによる新たな疲れが生まれているようです。

仕事の合間に欲しいのは、ほっとひと息つける時間

AI疲れを「よく感じる」と回答した人の97.6％が、「手軽にほっとひと息つきたい」と回答。また、「ととのう」感覚を得たいと考える人も84.5％にのぼりました。

本来取りたい休憩としては、仮眠や軽いストレッチ・運動、何も考えない時間などが上位に。さらに、調査対象者全体の84.4％が「温かい飲み物を飲むとほっとする・落ち着く」と答えています。

なかでも注目したいのが、仕事や勉強の合間の抹茶習慣です。職場・学校で週1回以上抹茶を飲む人は全体で15.6％でしたが、AI疲れを感じる人では22.5％、感じない人では6.8％という結果に。AI疲れを感じる人の飲用率は約3.3倍となりました。

抹茶を飲む理由として最も多かったのは「ほっとしたい・気分転換したい」（31.0％）。飲用シーンは「午後の仕事・家事・勉強の合間」（34.2％）が最多でした。

AI時代こそ見直したい「一服」の時間

熊本大学大学院生命科学研究部の倉内祐樹准教授は、AI時代ならではの負担として、常に考え、判断し続けなければならない状態を指摘。意識的に作業から離れ、自分のペースを取り戻す時間をつくることが大切だとコメントしています。

抹茶には、緑茶に特徴的なアミノ酸のテアニンや、ポリフェノールの一種であるカテキンが含まれ、脳機能やストレス、認知機能との関係についても研究が行われています。

そんな休憩時間に取り入れやすいのが、粉末タイプの「辻利 抹茶ミルク」。国産抹茶を100％使用し、お湯だけでなく水や冷たい牛乳にも溶けるため、気分や季節に合わせて楽しめます。より濃厚な抹茶の風味を味わいたい人には、抹茶を2倍使用した「辻利 抹茶ミルク お濃い茶仕立て」もおすすめです。

AIで仕事を効率化できる時代だからこそ、ずっと画面に向かい続けるのではなく、温かい飲み物を用意してひと息つく時間も大切にしたいもの。忙しい日の休憩に、抹茶を取り入れてみてはいかがでしょうか。