三上流ダイエット

http://ameblo.jp/renamuro/entry-11980316880.html

やほー
昨日はお仕事で萌え萌え三上でしたー
私こんなに顔長かったけな?
笑笑
所で私、年末にダイエットブログ書くー!なんて言ってたけど...
年始のお休みにこーんなもんばっかたべてたら
ダイエットどころか
でぶでぶでーぶ。
で、ブログで触れることさえできなくなりました
どのぐらいかと言うと+3キロぐらいなんですが...
この間よくパンツを買うEMODAでいつものsizeのパンツ購入したら...
あれれれれ
i cant close this any more笑
と、言うことで今回は基本に何か+して頑張ろうと思います
ある人から見たらデブかもだし
ある人から見たら痩せすぎかもしれない
それぞれの体型ですが、自分の健康的な体重や体型を目指すのが一番です。
健康的は忘れてはいけまてん。
私の場合のいつものダイエット法?気をつけ方?を紹介してみます
私は炭水化物か甘いものにハマって日常的に食べると太るなと感じています。
人それぞれ太る食べ物は違うと思いますが、炭水化物、甘いもので太る方は多いですよねー
後は油ものの取りすぎとか
よく考えればなんとなく自分が一番太る原因になってる食べ物ってわかるはずです
要はその原因を控えめにするだけです
なので私が太ったなと感じるとすることはこちら↓↓
1朝と夜は炭水化物を抜く
2昼、(仕事中は特に!!)とにかく好きなもの、炭水化物もエネル源なのでしっかり食べる
3しっかり食べる時もそうじゃない時も野菜&スープ→肉or魚or副菜→主食の順番を絶対に守る
4野菜は炭水化物より多目を意識する。
5なんとなくバランスを気にする 笑
6ビールよりは焼酎にする??笑
7急な食事会は次の食事を少なめ&ヘルシーにして調整する
9おやつはヘルシーなもの!スナックチョコレートはNG
とまぁ、5、6にらあるように私にあまりストイックな性格ではありません。
いやむしろかなりの適当人間です。
とにかくずぼらでも1~4さえ守ればそうそう大事には至りません
だけど...
今回は見ての通りガッチリとお肉がついたので、ストイックに管理しなければならないと思います
おやすみ沢山あったのに何故かヨガにも行ってないし、意識あるのみですな。
とりあえずダイエット2日目ですが、何故かむしろ増えたよ体重笑
気にしてないときのほうが痩せたりしますよね 笑
頑張ります>_<