20代のころも30代のころもそんなに記憶力が良かったわけではないのだけれどもここ最近TVに出るタレントの名前と顔が一致しなかったりちょっとしたことを数分経つと忘れたり。もしかしてこれって認知症の兆候なのかしら。オメガ3 おもひでサプリ(100粒入)1,800円(税抜)美や健康に気遣っている方ならばおそらくご存知の「「α-リノレン酸」。オメガ3系脂肪酸のひとつであるα-リノレン酸は「亜麻仁油」や「エゴマ油」などの植物油に多く含まれています。ここ最近、健康を特集したテレビ番組でオメガ3系脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれているえごま油や亜麻仁油で認知症予防効果が期待できると紹介されたみたいです。でもね・・・えごま油や亜麻仁油を普段の食事として摂取するのはちょっと調理法になじみもないし何よりも油1本の単価が高そうな気がするのです。毎日一定期間忘れずに摂取するとしたらやっぱりサプリがお手軽かなと思ってオメガ3 おもひでサプリを摂取してみることにしました。一日の摂取目安は5粒。粒の大きさも程よいので一気に5粒飲んでもノドにつかえて苦しくなることはありません。お出かけの時やお泊りの時にえごま油や亜麻仁油のビンを持ち歩くわけにいかないけどサプリだったらケースに入れていつでも気になった時に摂取できるのがいいよね。(笑)認知症は他人事と思いつついざ、自分の家族やワタシ自身が認知症になったときにまわりのひとに迷惑をかけてしまうのは出来るだけ避けていきたいと思ってるの。これから年をとってどんどん衰えていくけれども自分の健康は自分で守っていかなくっちゃ。毎日の食生活や適度な運動で健康を維持していくことが一番いいのかなと思っています。