http://ameblo.jp/carries-happiness0607/entry-11998710933.html
ヨガで凝りやすい箇所や伸びにくい部位をほぐして、体を温めてからダンベルを使って二の腕の筋トレをしました。
ダンベルが軽すぎて、ゆっくりトレーニングをしているのですが...んー
筋肉がついたせいか、ダンベルのレベルを上げた方が良さそう。。。
根気よく続けてみます!!︎
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