はくばく【十六穀ごはんともち麦ごはん】ダイエットでカロリーコントロール。

はくばく【十六穀ごはんともち麦ごはん】ダイエットでカロリーコントロール。

現在ダイエット継続中なのですが
毎日の生活でとても気にしているのが
規則正しい生活習慣と栄養バランスの取れた食生活。
天候不順のおかげで
少し前までお野菜が高騰していたので
気が付くと食物繊維の摂取量が不足してたかも。
そんなとき、我が家では
はくばくの 十六穀ごはん と もち麦ごはんを
ごはんに混ぜて食べています。
白米に混ぜるタイプの雑穀ごはんって
いままで何種類か購入してきたんだけれど
メーカーによっては
雑穀のブレンド数が同じでも
それぞれの配合量が違うので
なかなか好みのブレンド雑穀米に出会うことが無かったの。
はくばくの 十六穀ごはんは
以下の十六種類の雑穀がブレンドされています。
もちあわ 発芽玄米 黒米 黒豆(大豆) アマランサス
たかきび キヌア 小豆 黒ごま 白ごま はと麦
赤米 もちきび 大麦 とうもろこし ひえ
使い方はとっても簡単。
スティック状に個包装されている十六穀ごはん一本を
研いだ2.3合のお米に混ぜるだけ。
焚き上がりの十六穀ごはんは
黒米や黒豆の色素が染み出て
まるでお赤飯みたいな焚き上がり。
はくばくの もち麦ごはん。
もち麦ってもち性の大麦の一種なんだそう。
小学校の給食で麦ごはんが時々出てたんだけど
ちょっと片目でパサパサしてたご飯だった記憶が。
はくばくの もち麦ごはんは
十六穀ごはんと同様に
白米に混ぜて炊くと
モチモチ&プチプチとした食感のご飯になります。
もち麦ごはんを熱湯でゆでて
ココナッツミルクに混ぜて食べると
ちょっとおしゃれなアジアンスイーツにもなるし
サラダにトッピングに使うと
いつものサラダに加えて食物繊維もたっぷり摂取することが出来ますよ。
はくばくの 十六穀ごはん と もち麦ごはんは
フィッテお試し部で商品を提供いただきました。