日頃の疲れを癒しませんか？南島原PR大使 美川憲一氏監修”⽔に流せるまち”南島原市の魅力に触れる「⼼浄化旅」＊観光編

約400年前に起きた”島原・天草一揆”の舞台【原城跡 本丸】

2018年7月に世界文化遺産「長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産」に登録された【原城跡】

約400年前に起こったキリシタンが潜伏し、独自に信仰を続ける方法を模索することを余儀なくされたきっかけとなる「島原・天草一揆」の舞台となった場所で、幕府は約12万人の兵力を動員して一揆軍を攻撃。4ヵ月におよぶ攻防の末、約3万人の一揆軍はほぼ全滅。今では、数多くの観光客が訪れる観光スポットになっています。

今回、ベテランガイドの方による説明があったので、細部にわたり理解が深まりました。ガイドなしでは、ただ草木が生えた野原が広がっていて理解が難しく、個人で回るのはもったいない感じがします。当時の様子がフルＣＧ映像で見られる”原城VR”による観光ガイドも実施されています。

天草四郎像は、長崎平和祈念像を作成した南島原出身の芸術家 北村西望氏によるもの。

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◆翌朝、原城跡でタイ式ヨガを体験

ルーシーダットン インストラクター門畑先生によるインド式ヨガを1時間ほど体験しました。呼吸法を大切にするヨガで、簡単なポーズが多いのでカラダが硬い人でも安全に取り組めるエクササイズです。緑に囲まれてとても気持ちがいい時間でした。

誰でも自由に入ってヨガなどを実施することができます。

レンタサイクルはなんと無料！ホテルからここまでレンタサイクルで移動しました。緩やかな坂道も電動自転車なのでらくらく移動できてとても助かりました。

原城跡コース | 南島原歴史散策 | 南島原ひまわり観光協会

南島原歴史散策、原城跡コースのご紹介ページです。島原・天草一揆の決戦の場となった原城跡は現在、本丸を除いてのどかな田園風景が広がっています。その原城跡を観光ガイドが分かりやすくご案内いたします。

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船の上から200頭の野生のイルカに出会う【口之津イルカウォッチング】

有明海の入り口に位置する早崎海峡。 そこに生息する野生の「バンドウイルカ」たち。体長は1m〜4mほど、体重は150kgから大きいものだと650kgになります。1年を通して約200頭のイルカに高確率で出会うことができます。

20分ほどイルカたちが生息している沖へ向かいます。

高確率とはいえ、会えなかったら、、、そんな不安は杞憂でした。太陽に照らされ、きらきらと光る海面をイルカが飛び回る姿はまさにイルカの楽園に迷い込んだよう。

驚くほどのイルカの大群が船に近寄ってきて並んで泳ぎます。

海風とイルカに癒やされました。

【口之津イルカウォッチング】
〒859-2503　長崎県南島原市口之津町丁5771-1
TEL 0957-86-4433　
アクセス：長崎空港より車で 1 時間 40 分
島鉄バス「貝瀬橋」バス停より徒歩約 3 分

大人（中学生以上）：3,000円（ネット予約割引：2,700円）
子供（小学生）：2,000円（ネット予約割引：1,800円）
幼児（4歳以上）：1000円（ネット予約割引：900円）
※所要時間：1時間～1時間20分程度

口之津イルカウォッチング - あふれる自然の中でイルカと不思議アドベンチャー

あふれる自然の中でイルカと不思議アドベンチャー

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水源からのきれいな水が飲める水汲み体験【内野水源】

【内野水源神社】には透明できれいな湧き水が豊富に湧き出る水源があります。昼休み時間や、夕方、休日には行列ができるほど地元の人も湧水を汲みに訪れています。

ペットボトルなど容器を持参すればどなたでも持ち帰り自由です。水質は軟水です。やさしいまろやかな味がしました。今回の旅で何度かお米を頂いたのだけれど、とっても美味しく。おいしい水を使って栽培しているからなのでしょうね。

美しい滝として知られる【鮎帰りの滝】

雲仙天草国立公園の観光名所【鮎帰りの滝】へ

滝を見た絵師が、あまりの美しさに絵を描くことができず筆を落としたといういわれがあり、約14m、幅約2m、名前は、昔滝つぼの近くまで鮎が帰ってきていたことにちなんだもの。

滝音に癒やされます。
この隣に、市内で2軒しかないそうめん流しをやっているお店があります。

滝上部にある千畳敷もすぐ上がれます。夏休みにはこちらで子どもたちが水遊びをしたりと家族連れにも人気のスポットです。

【鮎帰りの滝】
〒859-2213　長崎県南島原市有家町尾上4664
アクセス：長崎空港より車で 1 時間 30 分

鮎帰りの滝 | 見る・学ぶ | 南島原ひまわり観光協会

行楽シーズンのおすすめスポットです。夏は涼しく、秋は美しい紅葉を眺めることができます。

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坐禅を脳科学から体験【玉峰寺】

海を一望できる位置にある寛永16年開山の曹洞宗（禅宗）寺院　【玉峰寺】

毎週金曜日開催の座禅体験（無料）に行ってきました。

出迎えてくれたのは、現代科学や伝統医学の知識を交え、新しい切り口から仏典をひも解いた論文や
エッセイを多数発表。全国各地&海外からもひっぱりだこ。

講演や坐禅指導も行っている太瑞知見（たいずい　ちけん）住職

住職は英語も堪能でインバウンドにも対応、薬剤師としての一 面もあり、幅広い知識を持ち、今も尚、脳科学などの書籍を読み漁り勉強の日々だといいます。
襖絵や暖簾などすべて知見住職が手掛けたもの。聞けば英語だけでなく、サンスクリット語など六カ国語をあやつる多才な方でした。

地下の坐禅部屋に行く前に、こちらで座禅の極意を座り方も含め教えていただきました。

座禅は、”カラダ（姿勢)・呼吸・心”を整え、脳の疲れを取り除ける作用が期待できるのだそう。
その日のカラダの調子で座り方を選びます。
・両足を組んで座る／片足を組んで座る／安楽座／正座／椅子に座る
※足首を下に置く「あぐら」は座禅中 NG

なかでもおもしろかったのが、右掌が下、左掌が上で親指をつけるという作法。逆にするとカラダが揺らぐんです！鼻呼吸の方法も鼻腔を意識して呼吸すると目がぱっちり眼精疲労も軽減できちゃうというユニークな実験もしていただきました。

話が盛り上がりすぎて、なかなか地下に降りるタイミングが見いだせず。地下の座禅専用部屋はおしゃべり厳禁とのことで、住職の足音だけが響く静けさの中、10分間、座禅にチャレンジしました。

全員、座り方も集中力も良かったと、終わったあとにお褒めの言葉をいただきました。

坐禅というと正座して、苦しい&厳しいイメージがあったのだけれど、知見住職から話を聞いてるととても楽しいものに思え、実際楽しかったし、短時間だったけど、終わったら頭も目もスッキリ！

Neal's Yard Remedies

アロマやハーブ、フラワーエッセンスなどの植物を基にオーガニックとエコロジーにこだわったナチュラルスキンケア製品のことならニールズヤード レメディーズ。

www.nealsyard.co.jp

表参道のニールズヤードにて2023年11月23日にマインドフルネス瞑想（座禅）セミナー開催で知見住職に会えます！

【 玉峰寺】
長崎県南島原市口之津町甲1617
TEL 0957-86-2044
アクセス：長崎空港より車で 1 時間 40 分
島鉄バス「東方」バス停より徒歩 5 分

《座禅体験》
毎週金曜日 19:00～19:50（4～9 月は 19:30～20:20）
料金：無料

玉峰寺

玉峰寺、長崎県 南島原市 - 「いいね！」253件 · 1人が話題にしています · 246人がチェックインしました - 曹洞宗（禅宗）寺院。寛永16年開山。 梅花講や坐禅会もひらいております。

www.facebook.com

南島原随一の星空鑑賞スポットで心を浄化「瀬詰崎展望台」

島原半島南端に位置する展望台へ星空鑑賞で行ってきました。南島原随一の夕焼けと星空観賞スポット。都心では見れない絶景を眺めることが出来ます。

名物の灯台は幅約5kmの早崎瀬戸を挟んで天草下島と向き合っており、有明海の入口を示す灯台として航海の安全を見守っています。

”恋人たちの聖地”と地元では呼ばれているデートスポットです。
早崎瀬戸は有明海の入口にあたり、日本三大潮流の一つに数えられています。3～6月の大潮時には、直径20ｍの勇壮なうず潮が見られます。

月光が明るく照らす、幻想的な雲・空・水面

この日はあいにくの曇り空ではありましたが、雲の合間から星を見ることができました。

【瀬詰崎展望台】
〒859-2501　長崎県南島原市口之津町早崎地区

瀬詰崎灯台 | 見る・学ぶ | 南島原ひまわり観光協会

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道の駅と隣接する雲仙普賢岳噴火の被害を物語る【土石流被災家屋保存公園】

平成4年に島原半島を襲った雲仙普賢岳の噴火に伴う土石流災害。土石流被害の深刻さを後世に伝えるため、雲仙岳噴火による被災 家屋を11 棟残し（現在は９棟）、長崎県が保存公園として展示しています。

この公園周辺は約2.8～3ｍほど土砂物で埋没しましたが、土砂物の流れてくるスピードが緩やかだった為、倒壊はせず土砂物に埋もれた状態になりました。

土石流のすさまじさと火山砂防・治山事業など防災事業の重要性を学ぶことができます。

【土石流被災家屋保存公園】
〒859-1504 長崎県南島原市深江町丁 6077
営業時間：9:00～17:00
定休日：なし
料金：無料
長崎空港より車で 1 時間 30 分
島鉄バス「道の駅ふかえ」バス停より徒歩 3 分

土石流被災家屋保存公園 | 見る・学ぶ | 南島原ひまわり観光協会

平成4年に島原半島を襲った雲仙普賢岳の噴火に伴う土石流災害。
その被害に遭った家屋を後世に伝える為、当時の状況のまま保存・公開している施設です。
この公園周辺は約2.8～3ｍほど土砂物で埋没しましたが、土砂物の流れてくるスピードが緩やかだった為、倒壊はせず土砂物に埋もれました。

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火山の実物を間近に見る「大野木場砂防みらい館」

大火砕流の熱風で焼失した旧大野木場小学校の隣にあり、国土交通省が山の監視と砂防工事の方の安全を図るため建設したもの。シェルターとしての機能もあります。

みらい館の敷地内にある雲仙普賢岳の噴火の恐ろしさを伝える災害遺構、旧大野木場小学校被災校舎。火砕流で炎上した状態のまま今も残されています。1990年から始まった噴火活動、特に1991年6月3日の大火砕流では死者43人という未曾有の被害をもたらしました。このときの火砕流は小学校裏の川沿いに流れたため、児童や先生は避難することができ、犠牲者はゼロ。直接の被害ではなく、3ヶ月後に起きた熱風で壊滅しました。

熱風で曲がってしまった鉄棒、3階には旧型テレビ、一度焼けたイチョウの大木は奇跡の復活を遂げました。

【大野木場砂防みらい館】
〒859-1505 長崎県南島原市深江町 2101
営業時間：9:00～16:30
定休日：年末年始
料金：無料
アクセス：長崎空港より車で 1 時間 30 分
島鉄バス「道路建設記念碑前」バス停より徒歩 20 分

大野木場砂防みらい館 | 見る・学ぶ | 南島原ひまわり観光協会

大野木場砂防みらい館は、大火砕流で焼失した旧大野木場小学校の横にあり、噴火災害の脅威や復興対策・火山活動のしくみ等を学ぶことができます。また、３階展望所では、雲仙普賢岳や火砕流の堆積状況など火山の実物を間近に見ることができます。

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長崎といえばハウステンボス、軍艦島、グラバー園、大浦天主堂など観光名所もたくさんありますが、今回、南島原の大自然や豊かな食材などに触れて、心穏やかに整い『心浄化旅』を堪能できました。女優 満島ひかりさん出演の体当たり演技で話題のブランディング動画、以前観たことがあったのに現地に行くまで、この動画の舞台が南島原と気が付きませんでした。

”長崎県南島原市”　旅プラン候補にいれてみてくださいね。［＊グルメ編］もあります。

南島原ひまわり観光協会

南島原ひまわり観光協会のホームページです。当協会は、かけがえのない資源を、大切に守り活かす観光振興と物産振興により、地域経済の活性化を目指し設立されました。南島原市の魅力や自然、イベントなどさまざまな情報を掲載しております。

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