現代人はビタミンＣが不足しがち！？具体的な効果は？
「現代人はビタミンCが不足しがちだと思いますか？」と質問したところ、9割以上の方が『はい（95％）』と回答しました。ほとんどの医師が、現代人はビタミンCが不足していると感じており、ビタミンCは特に不足しがちな栄養素の一つであることが窺えます。
多くの方が十分にビタミンCが摂れていないようですが、摂取するとどのような効果が得られるのでしょうか？そこで、「ビタミンCが持つ効果は何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、『抗酸化作用（56.2％）』と回答した方が最も多く、次いで『美肌作用（54.3％）』『免疫力の向上（44.8％）』と続きました。
抗酸化作用や美肌作用、免疫力の向上が上位を占め、ビタミンCは健康面や美容面で年齢問わず嬉しい効果が期待できることが分かります。
食事だけでは足りてないかも…毎日摂取したいビタミンＣ！効率的な方法とは
医師の回答として、9割以上の現代人はビタミンC不足になりがちであり、その対策としてサプリメントなどの活用が有効だということが分かりました。毎日の食事から摂取は可能ではあるものの、偏りがちな食事が多い現代人だからこそ、サプリメントで補うという選択肢は有りなのではないでしょうか。健康や美容の維持として大切な栄養素であるビタミンCは年齢問わず必要となるため、毎日の食事での摂取が難しいという方は、サプリメントなどの使用を検討してみるのも良いかもしれません。
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