7kmの皇居ラン♪♪
昨日、初めての合同練習をしてきました!
コーチも付いての合同練習では、なんだか気合いが入ります。
新しいシューズGET❤︎❤︎
コーチからのアドバイスで、『同じ靴で走ると足を痛めやすくなるので、2~3足持って走るのがお勧め!』と。
PUMAシューズは、とても軽くて裸足の様な何も履いてない軽さです。
皇居ランは景色も綺麗で自然や都会の風景を眺め走ると『7Kmも走ったの!?︎』と思っていたよりあっという間でした。
最初、いつもランニング&ウォーキングで
ずっと走り続ける事がなかったので、最初苦しいな...と感じていたのですが
『苦しい時、肩を回わし血流を上半身に上げて、息を吐く事に意識を向け...