FRaU 12月号の表紙はローラ「夢をつかむカラダ」

2015-11-12

カワコレメディア編集部 @ カワコレメディア編集部

食欲の秋到来！その一方で、ウエストまわりのお肉や、食べ過ぎ＆冷えからくる顔のむくみなどが気になるシーズンでもあります。そこで今月のFRaUは「姿勢」と「毎日の痩せる習慣」に注目しました！

スリムなあの人の痩せる習慣50を一挙公開！

いま、モデルや女優などの美女が信頼するパーソナルトレーナーがこぞって注目する“姿勢”。身体の大事な神経が集中している姿勢を鍛えるだけで、ぽっこりお腹がひっこみ、顔が引き上げられて小顔になる…だけでなく、見た目年齢も下がり、猫背や肩こり、不眠などの不調も改善されるなど、いいことだらけ！パソコンやスマホで姿勢が悪くなりがちな日々、姿勢を意識してスイッチを入れるだけでその差は歴然。目からウロコの習慣です。

さらに「美しい人は、実は何もしていない」なんてファンタジーは過去の話で、スリムな美女ほど日々努力をしているのがホントのトコロ。今回、FRaU初登場の話題の美女・ローラさんをはじめ、ヘルスコンシャスなあの人のやせる習慣50 を一挙公開！イベント続きのシーズンを、スリムに美しく乗り切るヒントが満載です！

【12月号の主な内容】
◆COVER GIRL
ローラ「夢をつかむカラダ」
【Part1】
スリムなあの人のやせる習慣50
佐田真由美さんの「ヒップ＆バストに効かせるコアトレーニング」
矢野未希子さんの「小顔美人を作る横手流背中メソッド」
風間ゆみえさんの「代謝アップのヨガの呼吸」＆「酵素玄米ごはん」
優木まおみさんの「おうち筋トレ」＆「ジム加圧トレ」
小島聖さんの「よく噛む食事」＆「ランニング」
川村ひかるさんの「便秘解消、発酵食品」
野沢和香さんの「朝と夜の痩せ習慣」
道端カレンさんの「ママチャリダイエット」
Mieさんの「自家製レモンジュース」「おうちエクササイズ」
立野リカさんの「クロスフィット」「腸活」
フラウ女子ランチームの「タバタ式トレーニング」
【Part 2】
"姿勢スイッチ"入れて　小顔とくびれ！
兼子ただしさんの＂オーラ倍増＂「美女姿勢トレーニング」
龍岡玲子さんの姿勢できれいになる「バレリーナストレッチ」
吉川めいさんのおウチで本格「背中美人ヨガ」
宗田智美さんのオフィスで不調解消「美姿勢OLの一週間」
今、オトナ女子が一番行きたいリゾート"グランピング"に浸ってみる
FEATURE
綾野剛 × 吉田羊　生と死に、真正面から挑む
＜綴じ込み別冊付録＞　おうちフラウ　秋の夜長、おうちパーティを楽しもう！