三浦理恵子さんのキレイの秘訣はなにより”継続“？

2019-11-29

年齢を感じさせない可愛らしさと、しなやかな空気感、その高い演技力で男女問わず多くの人から支持されているタレントで女優の三浦理恵子さんが都内で行われた『第2回アミノ酸プライムミックス研究会メディアセミナー』のトークセッションに登場。その美貌としなやかな若々しさの秘訣を教えてくれました。

その日の疲れはその日のうちに！毎晩の入浴は“リセットタイム”

ここ数十年、変わらず続けているのは朝晩の「入浴習慣」だと話す三浦さん。夜は長めに湯船につかり、体をしっかり温めてリラックスした状態でマッサージをするのだとか。

どんなに疲れていてもこれを必ず行うことで、翌日に疲れを持ちこさないというのが長年続けているMyルール。いくつになっても美しくしなやかに過ごす秘訣は、毎晩の入浴タイムにもヒントがあるのですね。

三浦理恵子流「きれいをつくる食事」とは

それでも気になるのは食生活。年齢を感じさせない美しさをキープするために、「野菜や海藻、そして発酵食品はなるべく毎日食べるようにしています。納豆やお豆腐などもそうですが、ぬか漬けは毎日欠かさず食べていますね」と話す三浦さん。

高い美容・健康効果が期待できる発酵食品は三浦さんも日々の食事に積極的に取り入れているのだそう。「おばあちゃんの代から受け継いだぬか漬けなので、毎日大事に食べていますよ」そう声を弾ませました。

決め手は“拭き掃除”？　毎朝１分の美習慣

とはいえ、食事だけでは年齢に打ち勝つのは難しいと感じているそうで、日ごろの“Myワークアウト”は欠かさないのだとか。

「朝起きたときに、１分でも２分でも“拭き掃除”をしています」と話す三浦さん。これが実はかなり効果的だそうで、全身をくまなく使う拭き掃除は、“ワークアウト”として習慣となっているそう。

「日々のカロリーオーバーは蓄積すると取り除くのが大変なので、毎日のアプローチが大切なんです」何事も持ちこさず、その日のうちにリセットすることがエイジングに打ち勝つ方法なのかもしれません。

たまにはサプリや健康食品にたよって効率的に

また最近ハマっているアミノ酸プライムミックス入りの食料品については、「ジムにいくときやヨガをするときは積極的にアミノ酸を摂ることによって、疲労を軽減させたり、免疫力の向上が期待できそう」と感じているのだとか。食事だけではなかなか必要量を摂取できないからこそ、サプリや飲料製品から効率的に摂るようにして、効果的に美と健康にアプローチするのが三浦さん流。

「実際にプライムミックスのドリンクを飲んでみたら、クセもなくて美味しいので、これなら続けると思って友人にもシェアしてみんなで飲んでいます」と、継続するには簡単で気分が上がるものをチョイスするということも大切だと話してくれました。

何歳になっても美しくあり続けるためには、楽しみながら、日々のちょっとした努力が大きな結果を生み出すことを教えてもらいました。