【2022年決定版】オンラインヨガのおすすめ9選！選び方・受講する際の注意点も解説

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オンラインヨガはスタジオに通う手間がなく、自宅で手軽に受講できるため、忙しい人やはじめてヨガのレッスンを受ける人におすすめです。

オンラインヨガを選ぶなら、以下の4つのポイントを確認しましょう。

自分自身のライフスタイルにあったオンラインヨガを見つけられるでしょう。

今回は、おすすめのオンラインヨガ10選を配信方法別に紹介します。

選ぶ際の基準になるポイントや受講する際の注意点も解説しているため、オンラインヨガを検討している人はぜひ参考にしてください。

オンラインヨガとは

オンラインヨガでは、パソコンやスマートフォンなどを利用して、ヨガの指導を受けられます。

わざわざ教室に通わなくても自宅などで好きな時間に受講できるので、忙しい人や時間がない人にもぴったりですよ。

次の項目では、オンラインヨガの種類とレッスンに必要なものをご紹介します。

「オンラインでヨガを習ってみたい！」と思っている人は、ぜひチェックしてください。

オンラインヨガの種類

オンラインヨガには、大きくわけて『ライブ配信型』と『ビデオ配信型』があります。

それぞれの特徴は、下記のとおりです。

「好きな時間に、好きなレッスンを受けたい」「直接アドバイスを受けたい」などの希望にあわせて、オンラインヨガの種類を選びましょう。

運営会社によっては、ライブ配信型とビデオ配信型の両方を備えているケースもあります。

どちらにするか決めかねている人は、両方選択できるオンラインヨガがおすすめですよ。

レッスンに必要なもの

自宅で気軽にレッスンを受けられるオンラインヨガでも、スタジオでヨガを受けるのと同じような準備が必要です。

レッスン前には、下記のものを用意しましょう。

ヨガをする際には、ヨガマットが欠かせません。

ヨガマットを広げられるスペースの確保も必要です。

またオンラインでヨガのレッスンを受けるため、スマホやタブレットをかならず用意しましょう。

ヨガのレッスンでは汗をかくことも多いので、タオルや水分も忘れずに用意してくださいね。

オンラインヨガの2つのメリット

スタジオに通う場合には得られないメリットが、オンラインヨガにはあります。

オンラインヨガのメリットについて、下記で詳しく解説していきます。

オンラインでヨガを受けようか悩んでいる人は、参考にしてください。

時間を有効活用できる

オンラインヨガでは、自宅や好きな場所で好きな時間にレッスンを受けられます。

スタジオまでの移動時間がかからないことは、時間がない人にとって大きなメリットになるでしょう。

また早朝〜深夜までレッスンがあるので、時間の都合をつけやすいことから、ヨガを続けやすくもなります。

時間を有効活用できるオンラインヨガは、スキマ時間を利用してヨガを習いたい人にぴったりです。

ビデオ配信型の場合、格安でレッスンを受けられる

ライブ配信型やスタジオでのレッスンと比較して、ビデオ配信型の場合、格安でレッスンを受けられます。

大きな理由は、ライブ配信型のように、毎日のライブ配信やマンツーマンレッスンを行わないことです。

毎日配信をしないことで、インストラクターなどの人件費削減につながり、低価格でレッスンを受けられます。

「ヨガをはじめたいけれど、費用負担が心配」「続けられるのか不安」と感じている人には、ビデオ配信型がおすすめですよ。

オンラインヨガを選ぶなら！確認すべき4つのポイント

「ヨガを習いたい！」と思ったらオンラインヨガ探しをはじめましょう。

長く続けるためにも、下記の4つのポイントをチェックして、自分自身のライフスタイルにあったオンラインヨガを見つけることが重要です。

それぞれのポイントについて、次の項目で詳しくお伝えしていきます。

配信方法

先述したとおり、配信方法には『ライブ配信型』と『ビデオ配信型』があります。

ライブ配信型の場合、インストラクターとコミュニケーションを取れるので、アドバイスを受けられます。

またモチベーションを保ちやすいことも、大きな特徴です。

ただし、開始時間や所要時間が決まっているので、都合をあわせなくてはいけません。

マンツーマンレッスンを受ける際には、予約が必要な場合もあります。

レッスンの中には早くから予約が埋まってしまうものもあるので、注意しましょう。

一方で、ビデオ配信型の場合は、ストックの中から好きな時間に好きな動画を選べます。

24時間いつでもレッスンを受けられるので、無理せず継続できるでしょう。

また途中退出もできるので、手軽にヨガをはじめられます。

ただし、インストラクターから直接的なアドバイスを受けられず、モチベーションを保ちにくいことがデメリットです。

ライブ配信型とビデオ配信型、どちらにもメリットやデメリットがあるので、自分自身のライフスタイルによって比較しましょう。

受講方式

受講方式も、オンラインヨガを選ぶ際には大切なポイントです。

主な受講方式である「マンツーマン」と「グループレッスン」について、メリットとデメリットをご紹介します。

マンツーマンの場合、講師がていねいにポージングの指導を行ってくれることが最大のメリットです。

またほかに受講生がいないことから、質問をしやすいことも大きな特徴のひとつですよ。

ただし料金が割高になる傾向にあるので、できる限り費用をおさえたい人には向いていません。

多少費用がかさんでも、「ていねいにヨガのレッスンを受けたい」と感じている人におすすめです。

一方で、グループレッスンの場合は大人数でレッスンを受けられるため、モチベーションを保ちやすいメリットがあります。

マンツーマンよりも低価格のため、気軽に受講できるでしょう。

ただし、受講生が大勢いることから講師のアドバイスを受けにくく、ポージングがくずれやすいことも注意点のひとつ。

そのため、ヨガを極めたいと考えている人には不向きな可能性があります。

グループレッスンは、「気軽に、オンラインでヨガを習ってみたい」と考えている人におすすめですよ。

レッスンの種類・数

オンラインヨガといっても、「ベーシック系」「リラックス系」「朝ヨガ」など種類は豊富にあります。

なかには、「ピラティス」「ダンス」「ボクササイズ」などが受講可能なケースもあるので、要チェックですよ。

レッスンの種類や数が豊富なオンラインヨガを選ぶことで、飽きることなく継続できるでしょう。

オンラインヨガを探す際に、参考にしてくださいね。

無料体験レッスンの期間

オンラインヨガを選ぶ際には、無料体験レッスンを受けてみることも大切なポイントです。

レッスンを受けてみて「これなら続けられそう」と感じたら、契約するのもよいでしょう。

無料体験レッスンの期間はオンラインヨガによって異なるので、かならずチェックしてください。

【ライブ配信型】おすすめのオンラインヨガ5選

続いては、おすすめのライブ配信型オンラインヨガについて、詳しくお伝えしていきます。

下記の表では、料金や入会金、無料体験レッスンの有無などを記載しているので、比較してみてくださいね。

それぞれ詳しくみていきましょう。

SOELU（ソエル）

SOELU株式会社運営の「SOELU」は、オンラインヨガのさきがけ的な存在としても知られています。

1レッスン15分から設定されているので、ヨガ初心者にもおすすめですよ。

ヨガがメインですが、ピラティスやボクササイズ、マタニティ向けのプログラムなどもあることが特徴です。

無料体験レッスンはありませんが、100円で30日間お試し入会ができるので、一度トライしてみてはいかがでしょうか。

うちヨガ＋

株式会社LAVA International運営の「うちヨガ＋」では、1回あたり31円～レッスンを受けられます。

平日朝6時～夜23時台まで受け放題のため、忙しい人や時間がない人にもぴったりです。

月50回まで受講可能なので、たくさんレッスンを受けたい人はうちヨガ＋にトライしてみてはいかがでしょうか。

トップインストラクターによる、本格的なパーソナル・グループレッスンも行われています。

クラムる

株式会社ZEN PLACE運営の「クラムる」では、1回15分の短時間でレッスンを受けられます。

初心者にもおすすめのオンラインヨガです。

全国におよそ100ものスタジオを展開しているzen placeの凝縮されたメソッドを体験できるため、多くの人から支持されています。

見放題の動画およそ300本の中には、ヨガの45分レッスンやウォーミングアップ動画などもあり、盛りだくさんです。

一ヶ月間無料体験できるので、気になった人は気軽に試してみましょう。

YOGATIVE（ヨガティブ）

「YOGATIVE」は、株式会社エキスパートラインが運営するオンラインヨガサービスです。

マンツーマンのレッスンのみ行っているので、ていねいな指導を受けたいと感じている人におすすめします。

スタジオ価格の半額以下で受講できるので、お財布にも優しいですよ。

YOGATIVEのインストラクターは、全員が全米ヨガアライアンスRYT200等の有資格者のため、クオリティの高いパーソナルレッスンを受けられます。

UNDER THE LIGHT（アンダーザライト）

ヨガアラインス正式認定校である、「アンダーザライト ヨガスクール」が運営するオンラインヨガです。

本格的なレッスンを受けられるため、ヨガ初心者から中級者、上級者まで、幅広い層に支持されています。

見逃し配信もしているので、都合があわずに受講できなかったクラスも会員サイトから視聴できますよ。

また同時配信も行っているので、スタジオの雰囲気を感じながらレッスンを受けることも可能です。

モチベーションのアップにもつながるでしょう。

【ビデオ配信型】おすすめのオンラインヨガ4選

ライブ配信型と比べて、比較的低価格で受講できるのがビデオ配信型です。

気軽に参加できるので、オンラインヨガ初心者の人にもおすすめですよ。

おすすめのオンラインヨガをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

それぞれ詳しくみていきましょう。

Yogalog（ヨガログ）

Yogalogは、合同会社ボーリーフメディアが運営するビデオ配信型のオンラインヨガです。

一ヶ月1,800円で500本以上ある動画が見放題なのは、とても嬉しいポイントですね。

マイページから「次回課金予定日の確認」「登録情報の変更」「退会手続き」などができるので、使い方も簡単です。

また、動画ページからは担当インストラクターに直接質問もできますよ。

YOGABOX（ヨガボックス

YOGA BOX株式会社が運営する「YOGABOX」では、ヨガに特化したビデオ配信を行っています。

有名講師による本格的なレッスンを受けられるにもかかわらず、月額980円という低価格で利用可能です。

毎週3本ずつ新しいレッスン動画がアップされるため、飽きずにオンラインヨガを続けられますよ。

「美」「健康」「癒し」など、さまざまなジャンルからぴったりのヨガ動画を探してくださいね。

LEAN BODY（リーンボディ）

「LEAN BODY」は、株式会社LEAN BODYが運営するオンラインヨガです。

ヨガ以外にも、ピラティスやストレッチ、ダンスなど、豊富なラインナップから好みの動画を見つけてレッスンを受けられます。

インストラクターには、ビリーズブートキャンプでも知られるビリー・ブランクスなど、有名講師が多数在籍しているのも魅力的なポイントです。

レッスン受講回数はすでに780万回を突破しており、多くの人から指示されています。

Zup（ゼットアップ）

運営会社の株式会社ZOUは、スポーツクラブやホットヨガスタジオなどを手掛けている会社です。

「新規申し込みキャンペーン」として月額料金の永久割引やサウナスーツのプレゼント企画を行っているので、興味を持った際はぜひ公式ホームページをチェックしてくださいね。

Zup（ゼットアップ）では、毎日約10本のクラスが新しく追加されていくので、飽きずに受講し続けられます。

ライブレッスンが受け放題にもかかわらず一ヶ月1,560円という価格なので、お財布にも優しいですよ。

オンラインヨガを受講する際の2つの注意点

自宅にいながらプロ講師の指導を受けられるオンラインヨガは、オフラインにはない注意点があります。

契約後に「こんなつもりじゃなかった」と後悔しないためにも、以上の注意事項があることを知っておきましょう。

次の項目で詳しくお伝えしていきます。

身体に触れた細かな指導を受けられない

スタジオでレッスンを受ける場合と異なり、オンラインヨガは自宅などで受講する仕組みです。

そのため、インストラクターによる身体に触れた細かな指導が受けられません。

スマホやパソコンの画面を通じてアドバイスを受けることはできますが、直接的な手ほどきを受けられないことを承知のうえ、契約しましょう。

身体に触れる指導を受けたい場合は、オンラインヨガではなく、スタジオでのレッスンをおすすめします。

インターネット環境を整える必要がある

オンラインヨガを受講する際には、スマホやパソコンを通してレッスンを受けるため、インターネット環境を整えなくてはいけません。

動画の再生には多くのデータ通信量が必要になることから、とくにスマートフォンで参加する場合には、Wi-Fi環境が必要です。

通信量を節約するためにも、オンラインヨガの契約前にかならずインターネット環境を整えておきましょう。

オンラインヨガ受講の流れ

オンラインヨガをはじめて受講する場合、どのような流れでレッスンを受けたらよいか戸惑ってしまうものです。

オンラインヨガを受講する際の大まかな流れを紹介するので、参考にしてくださいね。

プランの申し込み時には、運営会社によっては無料体験を行っていることもあるので、ぜひ利用しましょう。

レッスンを受ける際には、ChromeブラウザやZoomなどを必要に応じてダウンロードします。

また受講に予約が必要な場合には、予約を済ませておく必要がありますよ。

ヨガマットやタオル、水分などを用意してから、既定の時間までに入室します。

音声とカメラ設定を忘れずONにして、レッスンを受けましょう。

レッスンの時間が終わったら、終了です。

今回ご紹介したのはあくまでも一般的な流れであり、各社で手順は異なります。

受講の際には、かならず各社の公式ホームページをチェックしてください。

まとめ

運営会社の選び方やおすすめのオンラインヨガをご紹介しました。

「オンラインヨガを習いたい」「オンラインヨガって、どう選んだらいいの？」と思っている人は、ぜひ参考にしてください。

スタジオに通う場合と異なり、自宅などで手軽に受講できるのが最大の特徴です。

また費用面でもグンとお得になりやすいので、「ヨガをはじめてみたい」と感じている人にもおすすめですよ。

ただし、自分自身にあったオンラインヨガを見つけないと、次第に受講するのが面倒になってしまいます。

オンラインヨガを探す際には、レッスン時間や費用、配信形式など各社それぞれの特徴をかならず比較しましょう。

そして、「このオンラインヨガなら続けられそう」と感じたら、無料体験レッスンからはじめてみることをおすすめします。

またネットやSNSでの口コミを参考にすることも、大切なポイントですよ。

オンラインヨガをはじめて、自宅にいながら健康的で理想のスタイルを手に入れましょう。