「24/7 Online Fitness」による寅づくしの新年スペシャルレッスン！

ライブレッスン型オンラインフィットネスサービス「24/7 Online Fitness」ではお正月特別オンラインレッスンとして、コロナ太り×正月太り対策のための「正月特別レッスン　高強度”虎”サーキットに『トラ』イ」を開催します。

「24/7 Online Fitness」は、約8万人(*1)のダイエットを成功させた実績を誇るパーソナルジム「24/7 Workout」のプロインストラクターによるライブレッスンを、オンラインで受けられるサービスです。ダイエットに効果的なエクササイズを、自宅にいながら、まるでジムに通っているような感覚で受けることができるため、おうちに居ながらでも本格的なフィットネス体験ができると好評です。
(*1) 2021年1月末時点でのセッション1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者も含む

クリスマスや年末年始といったイベントを経て新年を迎えた今こそ、「丑（牛）」年にゆったりした意識で養われたわがままボディに別れを告げ、「寅（虎）」のようなアクティブなマインドと引き締まった身体を手に入れてもらうべく、ハードなサーキットプログラム「正月特別レッスン　高強度”虎”サーキットに『トラ』イ」を1月上旬に4回無料開催されます。また、ライブレッスンの他に、「正月特別レッスン　高強度”虎”サーキットに『トラ』イ」よりも強度を1つ下げたサーキットプログラム動画の無料開放も行います。ライブレッスンに不安がある方でも、レッスンを受ける前に毎日サーキットプログラムにトライできる環境を提供します。

さらに、「開運お年玉企画」として、24/7 DELI&SWEETS「低糖質どら(寅)焼き」をライブレッスンに参加いただき、24/7 Online Fitness公式インスタグラムアカウントをフォローの上、専用ハッシュタグをつけて写真または動画を投稿してくださった方の中から抽選で50名様にプレゼントされます。

新年の走り出しを「寅（虎）」のように気持ちよく過ごすため…。おうちでできるオンラインライブレッスンにぜひ参加してみてください！

＜レッスン概要＞
【日時】
ž 1月3日（月） 17:00～
ž 1月8日（土） 10:00～
ž 1月9日（日） 15:00～
ž 1月10日（月）12:15〜
※録画動画無料開放は、1月2日（日）～10日（月）に実施
【トレーニングメニュー】
ž ウォーミングアップ
ž サーキットトレーニング Part①（4種目×2セット）
ž サーキットトレーニング Part②（4種目×2セット）
ž タバタ式トレーニング（4種目×2セット）
ž クールダウン及びダイエットTips紹介、Q&A
今回のために、高強度のサーキットトレーニングやタバタ式トレーニングを取り入れた、特製「虎メニュー」をご用意。これらのトレーニングは、強度が高く、一度はプログラムから外されたトレーニングメニューを復活させたもので、コロナ太りや、正月太りが気になる方に非常に効果的なプログラムになっております。トレーニングの強度自体は高いですが、インストラクターがそれぞれの動きを分かりやすく解説しながら、積極的に声掛けをしますので、初めての方でも無理なくトライしていただけます。また、インストラクターから「丑（牛）」にならないための、簡単に生活に取り入れられるお正月にちなんだダイエットTipsをレッスンの中でご紹介いたしますので、レッスン中だけでなく継続的にダイエット意識を高めることができます。

◆サーキットトレーニング
複数の種目を組み合わせて行うトレーニングプログラムの総称です。複数の種目を連続して行うことで、短期間での脂肪燃焼効果や、心肺機能の向上が期待できます。

◆タバタ式トレーニング
タバタ式とは、サーキットトレーニングの一種であり、20秒間の動作、10秒間の休憩を合計8ラウンド行うプログラムです。タバタとは、立命館教授の田畑泉氏のことであり、科学的に効果を証明したトレーニング方法は「タバタ・プロトコル（タバタ式トレーニング、タバタトレーニング）」と呼ばれ広く認知されています。

【レッスン時間】
レッスン：35分＋クールダウン及びダイエットTIPｓ紹介、Q&A：5分
※本レッスンは、ZOOMウェビナー方式での実施となります。

【公式】24/7オンラインフィットネス-あなたの自宅をスタジオに

24/7オンラインフィットネスはスマートフォンやPCでプロインストラクターと、楽しく効率的に理想の身体を目指せるサービス。6万人に選ばれた24/7Workoutのダイエットメソッドが手軽に実践できます。

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