親子の添い寝、親の寝返りで子供の睡眠の質に課題？擬似体験できるイベントに辻希美さん登場

2025-03-20

親子で添い寝をすることは、温もりも感じて幸せなひとときです。しかし近年、「添い寝」は子どもの安眠を妨げる要因の一つとされ、添い寝によって睡眠に様々な課題が生じる「添い寝シンドローム」として社会問題と化しています。特に大人の寝返りによる振動が睡眠の妨げになることも多く、子どもが感じる振動は想像以上に影響を与えている可能性があります。今回、そんな子どもの気持ちを擬似体験ができるイベントが開催され、４児の母でもある辻希美さんも登場し添い寝について語りました。

ポケットコイルマットレスが好評の「NELL（ネル）」

上質な寝心地を手に届く価格でお届けする、こだわりの寝具ブランド「NELL（ネル）」を提供する株式会社Morghtの代表取締役土井皓貴さんも登場。今回のイベント「巨人と添い寝展 by NELL」の主催についてやブランドについて、次のように語りました。

「睡眠時に体重の92%を支えるマットレスがNELLの主力製品です。多くの方にご好評いただいている秘密はオリジナルの小口径ポケットコイル。こだわり抜いたポケットコイルをたくさん敷き詰めることで、優れた体圧分散を実現し、隣で寝ている人に振動が伝わりにくくなっています。そんなNELLが仕掛ける今回のイベントでは多くの方に馴染みある添い寝に着目。ほぼ全ての方が添い寝をポジティブに捉える一方で84%が睡眠課題を感じています。中でも添い寝時の振動が大きな要因であることがわかりました。これを解決すべき社会問題と考え、添い寝による課題を”添い寝シンドローム”と名付けています。さらに調査をすると添い寝に課題を感じていないと答えた共通点はマットレスの素材だということがわかりました。ポケットコイルマットレスを使用している方は比較的、睡眠課題を感じてないことが浮き彫りに。今回の調査結果からポケットコイルの可能性を改めて感じ、多くの方にポケットコイルマットレスと共に良質な睡眠をお届けしていきたいと思います」

子育て経験豊富な辻希美さん登場

4児の母でもあり、第5子妊娠中の辻希美さんも登場。添い寝について聞かれると、次のように話しました。

「今も一番下の子どもが年長さんで横で寝ているので、17年子育てしている中で、ずっと添い寝をしています。お互い安心感や幸福感もあるのですが、そっと空気のように、どこうとしても子どもは気づくので睡眠の妨げになっているのかもしれないです」

日本睡眠協会理事長内村直尚先生も登場して辻希美さんと対談します。

内村先生「寝返りは少なくても1晩で40～50回はするので、それで子どもが起きたり、深く寝れないこともあります」

辻さん「自分の中では絶対に動かしてないという意識だったのですが、やっぱり、そうですよね。兄弟が横で寝ていても影響があるんだろうなと改めて思います。添い寝が原因で睡眠の質が悪くなるということですが、体や心に影響は出るんですか？」

内村さん「昼間のパフォーマンスが低下していきます。子どもの場合は成長発達の阻害や免疫力が下がることもあります。大人の場合は肥満に繋がったり、精神的にイライラしてしまうこともありますね」

辻さん「子どもを育てていると睡眠が短くなってしまい、イライラしてしまうこともあるのですごくわかります。添い寝で満足した睡眠を取るにはどうしたらいいですか？」

内村さん「いびきや大きな音が出てしまう時は部屋を分けるか、ベッドを分ける。振動については振動が伝わりづらいポケットコイルが多いマットレスを選ぶことも大切です。ポケットコイルが多いマットレスは体圧が分散されるので、より深く寝れるメリットもあります」

辻さん「我が家はNELLのマットレスを使っているんですが、以前より短時間の睡眠でもしっかり寝た感じがします。旦那さんが夜に何回もトイレに行っているようなんですが、私は気づかないくらいです」

内村さん「質のいい睡眠をとると精神面が整うことに加えてキレイになって若さを保てる秘訣にもなります」

辻さん「確かにイライラも減った気がします。イライラは子どもたちや旦那さんにも影響することなので家族仲がよくなるかもしれないです。そのため奥さんの睡眠の質をあげることは大事だと思います！旦那さんは、ぜひ奥さんにマットレスをプレゼントしてみてはいかがでしょう（笑）」

3.6mの「ビッグ辻ちゃん」

イベントでは顔のスキャンを撮影して、実物にそっくりな3.6mの「ビッグ辻ちゃん」が用意されていました。生後半年の赤ちゃんから見たママに見立てて、現在の辻さんの身長の2.4倍の大きさでつくられています。この横で寝ることで添い寝される子どもの気持ちが疑似体験できます。

「はじめて見たのですが、ビックリです！デカモニになりましたね（笑）横に寝るとお母さんってこんなに大きいんですね」と辻さんも驚いた様子でした。

ビッグ辻ちゃんが寝返りをする様子を見ると、予想以上に体験中の女性の体が揺れて「え！！！振動が！！これは小さい子は起きるわ〜！今まで4人子育てしていて、0歳の子どもにこの振動を与えていたと思うと、怖くなりました」と目を見開いて、驚愕していました。

添い寝にはポケットコイルの多いマットレスがおすすめ

今回の体験をみて分かるように睡眠時の振動をいかに減らすかが添い寝のポイントです。NELLのマットレスは業界最高水準のポケットコイルを高密度で敷き詰めているのが特徴。ポケットコイルのコイルが独立しているため振動も響きにくいです。体圧分散性も高いので良質な睡眠にも繋がり、添い寝にもおすすめのマットレスです。