斎藤工さんが寝る前にしていることは？私たちの日常に大切な眠りについて学ぶ「ファイテン 睡眠ラボ」開催

毎日必ずしていることといえば…睡眠ですよね。何かと忙しい現代、睡眠時間は個々人それ
ぞれ異なりますが、質の良い睡眠をとりたい！と誰もが思っているのではないでしょうか？

そんな限られた時間の中で質の良い睡眠を！という想いから生まれたのがスポーツ・健康・
美容商品を製造販売するファイテン株式会社のマットレス『星のやすらぎ エアロクレイド
ル』。この度この製品のCMキャラクターとして起用された俳優の斎藤工さんが参加された
トークショー「ファイテン 睡眠ラボ」が都内で開催されました。

マットレス購入者の中から選ばれし約100名と共に斎藤さんが普段就寝前にしているルーテ
ィーンや睡眠にまつわるクイズで良い眠りについて学ぶなどのイベントの模様をご紹介します。

眠りを大切にする斎藤工さんの睡眠ルーティーンは？

仕事柄、睡眠を取らないと作品に如実に自分の状態が出てしまうので大切にしないといけな
いもの、また睡眠によって自分をリセット、チャージしているという斎藤さん。

ファイテンの睡眠アドバイザー、大河内久義さんと共に「睡眠生活」をテーマにトークショ
ーが行われました。その中で斎藤さんが寝る前に行なっているという睡眠ルーティーンが紹
介されました。

まず“眠れそうな時、その流れに従う”そうで、「仕事によって睡眠できる時間が違い、不規
則になりがち。そのため眠れる時の波に乗っ買って寝るようにしています。大体撮影中とか
にその波が来るんですけどね…笑」と会場の笑いを誘いました。

これに対して「一般的な生活をしている人にはこれはなかなか難しいことですが、眠たい時
に眠れたらそれが理想。また、細切れにでも寝ることは大切です！」と大河内さん。

また翌朝早い時間に仕事に行かなければならない日の前日はまだ街が活気付いている時間に
寝なければならない場合もあるそうで、そんな時は耳栓などで“雑音をシャットアウト”する
のだとか。これには「音をシャットアウトすることで逆に違う音が気になることもあります
。癒しの音などをうまく活用すると逆に無音状態で心地よく眠りにつけるかもしれません」
と大河内さんがアドバイス。

「実は自分の声が眠りの周波数が出ているみたいで…イベントなどをすると寝ている人をた
まに見かけるんです…自分の声のCD、今度出そうかな…？笑」とこれまた会場の笑いと拍
手を誘う斎藤さん！
さらには“落語を聴く”と「外界と切り離されている感覚に陥り、自分の中に壮大な世界が広
がって気づいたら寝ていることが多い。」のだそう！

これに大河内さんは「実は僕も落語を子守唄代わりに聴くんです！オチがあるからワクワク
感があってそれがリラックスに繋がっていつの間にか寝ているんですよね！」と共感する一
幕も。

女性や海外の方の落語家さんも今いらっしゃり、斎藤さんもオススメだそうで、どうしても
眠れない場合は落語を聴いてみるのも良いのかもしれません！

「嫌なことは寝たら忘れる」はウソ！驚きの結果が明らかになった睡眠クイズ

続いて眠りにまつわる気になるトピックスを○か×で斎藤さんが答える「睡眠クイズ」のコ
ーナー。
はじめに「体を芯から温め、ぐっすり眠るために42℃程度のお湯につかるのが良い。」と
の問い。これに対して「42℃のお湯がいいとどこかで聞いたので、実際に入っている。た
だ朝は目が覚めるような気もするので…自信はないですが…○！」と解答した斎藤さん。
正解は×！「42℃は斎藤さんが言う通り目が覚める温度。なので朝は良いんです！寝る前は
38℃〜40℃のお湯に20分ほどつかると副交感神経が刺激され、リラックスできます。」（
大河内さん）とのこと。
さらに「嫌なことがあったらとりあえず眠るようにすることが大切」との問いには即答で○
を出した斎藤さん。

「自分のキャパ以上のものが降りかかったとき、精神的にパンクしそうな時には睡眠を欲す
るんです。寝たことによって嫌なことが嫌じゃなくなっていることって皆さんもありません
か？僕は半ば気絶のような感じで寝たいって思うのでこれは自信を持って○です！」（斎藤
さん）

しかし、正解はなんと×！これには斎藤さんも会場も騒然！
「寝ることによって一日が時系列で記憶されるんです。これは嫌なこともしっかりと記憶さ
れるということ。嫌なことを忘れた気になっているだけで、これは自分を守るために無理し
ていることも。忘れたい記憶があるときは睡眠に頼らない方がいいかもしれません。」と驚
きの事実を大河内さんが解説されました。

パーソナルに寄り添い、睡眠の質を上げてくれるマットレス

そんな睡眠にこだわる斎藤さんが移動の車の中にも積んでいて、地方ロケや撮影の休憩時間
にも使用するほどお気に入りだというマットレスが『星のやすらぎ エアロクレイドル』。
上質なポリエチレンに独自技術のアクアゴールドシリカを配合した素材「アクアゴールドフ
ァイバ ー」によって作られた世界で唯一のマットレスです。

「アクアゴールドファイバー」には古来より美容や漢方薬などにも使用されてきた金を採用
。この金が配合された素材によってストレスを鎮め、心身のリラックスをサポートするだけ
でなく、通気性や耐久性、クッション性など高い機能性を実現しています。

「マットレスって柔らかすぎると沈んでしまうんですが、これは自分の体重に合わせた沈み
方で快適なんです。一番正しい姿勢に誘ってくれる強度っていうんですかね。皆さんに合う
、パーソナルに寄り添ってくれるマットレスだと思います。」（斎藤さん） と使用した感
想を語られていました。

「日常と切っても切り離せない関係が睡眠。質の良い眠りで毎日をより輝くものにして欲し
い！」と来場された人にメッセージを送った斎藤さん。
また親しい人にエアロクレイドルを贈ることもあるといい、「快眠をプレゼントするなんて
いうのも素敵ですよね」と提案されていました。

忙しい日々でも効率的にできる快眠習慣をつくることが重要。「なんだか最近疲れが取れな
いな…」という人はまずはマットレスから、変えてみてはいかがでしょうか？