白湯が秋冬に嬉しい理由
マイコプラズマ肺炎をはじめ、さまざまな感染症が話題になるこの秋冬。体調管理や免疫力への関心が高まる中、自宅で簡単に取り入れられる習慣として注目されているのが「白湯」です。
白湯は、一度沸騰させたお湯を適温まで冷ましたシンプルな飲み物。体をやさしく温め、血行を促し、腸の働きをサポートすることで、免疫機能が整いやすくなると言われています。
忙しい朝の味方「じかんさゆ」とは？
白湯は良さそうだけれど、毎朝作るのはちょっと大変。そんなハードルをぐっと下げてくれるのが、SNSでも話題の「じかんさゆ」です。
じかんさゆとは、就寝前に真空断熱ボトルへ沸騰したお湯を入れておくだけで、朝にはちょうどいい温度の白湯が完成しているというシンプルな習慣。作る時間ゼロで白湯が飲めるのが、続けやすさのポイントです。
実際に体験！タイガー魔法瓶「真空断熱ボトル MCZ-G040」
今回使用したのは、タイガー魔法瓶の「真空断熱ボトル MCZ-G040（400ml）」のライラックカラー。夜寝る前に沸騰したお湯を注ぎ、フタを閉めてそのまま就寝。
翌朝、フタを開けると、すぐに飲めるやさしい温度の白湯が完成していました。朝起きてすぐ、キッチンに立つことなく白湯が飲めるのは想像以上にラク！サイズもベッドサイドに置きやすく、朝にちょうど良い量なのも嬉しいポイントです。
外出先でも白湯習慣が続く！
真空断熱ボトルなので、外出時に持ち歩けるのも魅力。外気が冷える日でも、白湯で水分補給ができるため、体の冷え対策にもなります。
日中の水分補給を白湯にすることで、胃腸の働きを助け、むくみ予防や代謝アップにもつながると感じました。
無理なく続けられる温活ルーティンに
白湯は体に良いとわかっていても、「続けること」が一番のハードル。じかんさゆなら、夜にお湯を入れるだけというシンプルさで、忙しい日常の中でも自然と習慣に取り入れやすいと感じました。
秋冬の体調管理や花粉対策、冷えが気になる方にこそ試してほしい新習慣。まずはできることから、無理なく始めてみてはいかがでしょうか。
