「腸活」という言葉はよく耳にするものの、自分の腸内環境について詳しく知る機会は意外と少ないもの。そんな貴重な機会となったのが、6月13日・14日に渋谷のHOTEL EMANONで開催されたイベント「One & Only マイクロバイオーム ラボ」です。
会場では、マイクロバイオームに関する講演のほか、ヨガ体験や腸タイプ診断、発酵食品を使ったフード＆ドリンクの提供など、コンテンツが盛りだくさん。実際に体験しながら腸について学べる充実したイベントとなっていました。
腸について学びながら、自分の生活習慣を見直すきっかけに
会場に入ると、まず目を引いたのは「自分の腸を知る」というイベントテーマ。腸タイプを簡易的にチェックできる体験コンテンツも用意されており、質問に答えながら自分の生活習慣を振り返ることができます。
普段何気なく過ごしていますが、食事や睡眠、運動習慣などを見直す良いきっかけになりました。設置されたタブレットに質問が表示され、回答するだけで自分自身の今の腸内環境をチェックできます。参加された方は「すくすく青空」が一番多く、皆さんきちんと腸活されているのだなと驚きました。
椅子に座ったまま参加できる「美腸ヨガ」を体験
今回、特に楽しみにしていたのがヨガワークショップです。
ヨガというと身体が柔らかくないと難しいイメージがありますが、今回体験したのは椅子に座ったまま行うチェアヨガ。運動が苦手な方でも参加しやすい内容でした。
実際に体験してみると、呼吸に意識を向けながらゆっくり身体を動かしていくだけなのに、終わる頃には頭も身体もすっきり。普段パソコン作業が多いこともあり、気づかないうちに肩や背中に力が入っていたことを実感しました。
そして、印象的だったのは「呼吸」の大切さです。忙しい毎日の中では無意識に浅い呼吸になりがちですが、深く息を吸って吐くことを繰り返すだけで気持ちまでリラックスすることができました。
会場全体も穏やかな空気に包まれ、参加者の皆さんも心地よい時間を過ごしている様子でした。腸活というと食事ばかりに目が向きがちですが、こうしたリラックス時間も大切なのですね。
発酵食品を使ったフード＆ドリンクも
もうひとつ、イベントで楽しみだったのが、オリジナルフードとドリンクです。
会場では腸内環境に着目したメニューが提供されており、学ぶだけでなく実際に味わいながら腸活を体験することができました。
麹を使ったチキンはやわらかく、発酵食品を使ったメニューということを意識せずに楽しめるおいしさ。また、甘酒を使ったドリンクはやさしい甘みがあり、すっきりとした飲み心地。発酵食品をもっと日常に取り入れてみたくなるような味わいでした。
健康をテーマにしたイベントというと難しい話が中心になりがちですが、今回のイベントは「学ぶ」「動く」「食べる」をバランスよく体験でき、楽しく学べました。
腸内環境は目に見えないからこそ後回しにしがちですが、自分の身体と向き合う良い機会になりました。日々の食事や睡眠、運動習慣を見直しながら、自分に合った腸活を続けていきたいと思います。
イベント概要
イベント名称：あなたの腸を知り、未来を変える2日間特別イベント One & Only マイクロバイオーム ラボ
共催：日本アムウェイ合同会社/ 株式会社HEM Pharma Japan
会場：HOTEL EMANON（東京都渋谷区南平台町7-1）
開催日：2026年6月13日（土）6月14日（日）
