＜カワコレ公認＞メディアライター
秋の夜長こそ睡眠を！夏の疲れをリセットするために意識したい３つのポイント
9月に入り、夜の蒸し暑さが軽減されて眠りやすい季節になりました。睡眠の質は温度や湿度にも影響されるので、夏の熱帯夜から解放されるだけでも、ぐんと寝つきが良くなる季節です。気候が良く、夜が長くなる秋は、「秋の夜長」という言葉もある通り、ついつい夜更かししたくなりますが、秋こそ睡眠をしっかり取って夏の間に溜まった疲れをリセットしたいものです。過ごしやすい季節ですが、季節の変わり目の今の時季、急な温度変化に自律神経が乱れやすくなります。秋は生活リズムや睡眠を見直す絶好のタイミングです。夏の疲れをリセットするために意識したい３つのポイントをお届けします。
夏の疲れをリセットするための睡眠のコツ
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