＜カワコレ公認＞メディアライター
【新感覚】短時間×高強度インターバルトレーニング「HEAT-HIIT」導入スタート！
７月より全国のスポーツクラブ ルネサンスにおいて、“短時間×高強度”をコンセプトにしたオリジナルプログラム「HEAT-HIIT※」（ヒート・ヒート）の導入されます。
運動強度の高いエクササイズとレスト（休憩）を短い時間内で交互に行うことで、心肺持久力および筋持久力を向上させ日常生活におけるパフォーマンスの向上を目指します。
※HIIT(High-intensity interval traning)⇒高強度インターバルトレーニング
プログラムの特徴とは？
◆コンセプトは“短時間×高強度”
15分もしくは20分という短時間のレッスンの中で、運動強度の高いエクササイズとレスト（休憩）を30秒...
＜カワコレ公認＞メディアライター
新ヨガプログラム続々登場！
10月より全国のスポーツクラブ ルネサンスでは新たに「リフレッシュ ヨガ」「ホットヨガ リンパ」「温ヨガ リンパ」が導入されます。身体の内側から美を追求することで、爽快感を味わいながら心身をリフレッシュしたい方や、身体のむくみや冷えでお悩みの方にも効果が期待できるプログラムです。
「リフレッシュヨガ」
タッピング※やヨガのポーズでリンパ節を刺激し、美肌効果と共にむくみの解消で身体をリフレッシュしていきます。中盤に『クイック瞑想』を行うことで、心や頭の中もリフレッシュできるプログラムです。 ※指先で軽く弾くように刺激を加えること
「リフレッシュヨガ」
「ホットヨガ リンパ」「温ヨガ リン...
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