＜カワコレ公認＞メディアライター
夏バテ予備軍に朗報！朝ピラティスで自律神経を整え、1日を快適に過ごす方法
8月に入り、本格的な暑さが続いています。連日の猛暑で、「なんだかスッキリしない」「疲れがとれない」と感じる方も多いのではないでしょうか。これらは、夏の暑さから体を守ろうと自律神経が頑張りすぎているサインかもしれません。
そこでおすすめしたいのが、涼しく静かな朝の時間に行う「朝ピラティス」です。通称“朝ピラ”と呼ばれ、体と心を整えることで1日のパフォーマンスを高める効果が期待できます。
自律神経とは？
自律神経は、「交感神経（アクセル）」と「副交感神経（ブレーキ）」から成り、体温や心拍、呼吸、消化などの身体機能を自動でコントロールしています。このバランスが崩れると、寝つきの悪さや集中力低下...
＜カワコレ公認＞メディアライター
ピラティスのダイエット効果とは？“痩せる理由”と“続けるコツ”をお届け！
6月に入り、梅雨の季節がやってきました。外に出るのが億劫になりがちなこの時期、なんとなく運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが、自宅で手軽にできる「ピラティス」です。今回は、ピラティスがダイエットに効果的な理由と、無理なく続けるためのコツをご紹介します。忙しい毎日のリフレッシュにもぴったり。ぜひ最後までご覧ください。
ピラティスとは？
運動が苦手な人にもおすすめのボディメイク法
ピラティスは、身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛え、柔軟性や姿勢を改善するエクササイズ。激しい動きはなく、呼吸を意識しながらゆったりと身体を動かすのが特徴です。自...
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肩こり改善にピラティスを始めよう！“初心者向け”簡単エクササイズガイド
肩こりは、デスクワークやスマホの使い過ぎなど、現代社会の多くの人々が抱える悩みです。放置しておくと、頭痛や手足のしびれといった不快な症状を引き起こし、日常生活に支障をきたすことも。そんな肩こりを改善するために、ピラティスが効果的であることをご存知ですか？ この記事では、肩こりの原因とピラティスがなぜ効果的なのかを解説し、初心者でもできる簡単なエクササイズをご紹介します。忙しい日常の中で、少しでも楽になりたいあなたに向けて、肩こり改善に役立つピラティス情報をお届けします！
▼「ピラティス」はこんな方におすすめです
- ① デスクワークやスマホで肩こりがひどい方
- ② マッサージやストレッ...
＜カワコレ公認＞メディアライター
マシン専門ピラティススタジオが2店舗同時オープン！
埼玉県初出店「pilates K 大宮店」、「pilates K 天王寺店」
マシン専門ピラティススタジオ「pilates K（ピラティス ケー）」の新店舗、「pilates K 大宮店」「pilates K 天王寺店」が新しくオープンします。
ピラティス＝「地味・きつい」のイメージを完全に払拭するカジュアルかつスタイリッシュな雰囲気で、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめるマシン専用ピラティススタジオです。昨今のK-POPブームの中、韓国アイドルやモデルたちが美ボディ維持のために通っていることをSNSで投稿し、注目が高まるマシンピラティス。日本においても美容感度の高い芸能人やモデルた...
＜カワコレ公認＞メディアライター
30分で気軽にエクササイズ！サーキット型ストレッチピラティス専門店「WECLE」が新潟県・神奈川県・愛知県・兵庫県4店舗続けてオープン
ストレッチピラティス専門店「WECLE」が新潟県・神奈川県・愛知県・兵庫県に新たに店舗をオープンさせました。
国内外180店舗以上展開する「Dr.stretch」の経験と実績から、ストレッチピラティス専門店「WECLE」では独自の「ストレッチマシーン」を開発。このオリジナルマシーンは、他では絶対に味わえない効果を実感させてくれます。独自のメソッドで、無理なく効果的に「コアバランスストレッチ※」が実践されます。最高のストレッチ体験を提供します！
※コアバランスストレッチとは
ストレッチ専門店「Dr.stretch」が提供する独自技術。筋肉のコアな部分「深層筋」にアプローチするDr.stre...
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今年の夏はオンラインで海外旅行気分！世界で活躍する有名講師のオンラインヨガ・ピラティス「世界を旅するトラベルレッスン」をLive開催！
全国に100店舗以上の展開するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」では、世界で活躍する有名講師のオンラインヨガ・ピラティス「世界を旅するトラベルレッスン」を8月13日(金)〜22日(日)で計9回Live開催されます。
この夏は、オンラインヨガ・ピラティスで海外旅行気分を味わおう
長引く外出自粛で、海外旅行はおろか国内でもアクティブな活動が制限される中、少しでもアクティブに、夏らしい旅行気分を味わっていただけるよう、世界で活躍する有名講師とLIVEでつなぐオンラインヨガ・ピラティス「世界を旅するトラベルレッスン」が開催されます。レッスンごとに通訳（英語→日本語）が付くので、英...
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