Upmind 編集部 @ カワコレメディア編集部

国内発で最大のマインドフルネスアプリ「Upmind」を開発・運営するUpmind株式会社のスタッフです（東京大学滝沢龍研究室とも共同研究）。心に余白をもつことを習慣化することが、幸せに生きていくために大切だと考えています。皆さんに、マインドフルネスなど、心に余白をもつことにつながる習慣を分かりやすく発信していきます！

心に耳を傾けて「いま」に意識を集中させる、資本主義から解脱した元IT長者が語る自分らしく幸せに生きるヒント

経済やテクノロジーの発展によっていくら社会が物理的に満たされるようになっても、幸せを感じない人が多いこの時代。便利なことが増えた一方で、あらゆることが他人と比較しやすくなり、自分の心に従うよりも他人の目に振り回されてしまうこともあるのではないでしょうか。悩みで心を苦しめず、自分らしい幸せを追求するために、マインドフルネスの観点で出来ることとは？今回は、ライブ配信アプリ「17LIVE (イチナナ)」のCEOを務めるなど、インターネット黎明期から日本のIT業界を牽引してきた後、資本主義から離れる決断し出家した小野龍光さんにお話しを伺いました。 ※龍光さんは出家後のお名前、代表をしていた...

Upmind 編集部 @ カワコレメディア編集部

マインドフルネス瞑想講師、作家の吉田昌生氏が教える！マインドフルネスを通して自己肯定感をあげていく方法

心のセルフケアをしてあげないと、燃え尽きてしまって立ち直れなくなるぐらいまで落ち込んでしまうこともあるかもしれません。レジリエンスを高めて、失敗も受け入れて成長に変えていく上で自己受容をしてあげる。自分自身をどんな時も許して愛してあげるための方法とは。 Upmindで瞑想コンテンツをつくっており、マインドフルネス瞑想講師・作家でもある吉田昌生先生に教えていただきました。マインドフルネスを習慣化していく方法 UpmindのようなアプリやCDなど音声で誘導してくれるツールを取り入れると入りやすいです。姿勢や呼吸の仕方などコツも入ってるので、慣れるまではそういったものを使っていくのが...

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